Dioleskan beberapa tetes minyak kayu putih pada area yang sakit dan dipijat lembut.
Bawang Putih:
Manfaat: Memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan dan infeksi.
Cara Penggunaan:
Dikonsumsi dalam bentuk makanan atau suplemen.
Tips Tambahan
Kompres Hangat: Kompres hangat dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi ketegangan.
Istirahat Cukup: Pastikan orang tua mendapatkan istirahat yang cukup untuk membantu proses penyembuhan.
Jaga Postur Tubuh: Ajarkan orang tua untuk menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda berat.
Olahraga Ringan: Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti yoga atau tai chi, untuk meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot punggung.
Fisioterapi: Konsultasikan dengan fisioterapis untuk mendapatkan program latihan yang sesuai.
