Mohon tunggu...
KANG CECEP CHANEL
KANG CECEP CHANEL Mohon Tunggu... Guru - Guru Pendidikan Kewargananegaraan

Saya adalah seorang guru SMP Swasta Tangerang mata pelajaran yang saya ampuh adalah pendidikan pancasila dan kewarganegaraan hobi saya adalah berpetualang di alam terbuka serta menulis merupakan mendia saya dalam bercerita tentang isi hati dan apa yang saya fikir kan mimpi terbesar saya adalah menjadi orang yang bermanfaat bagi semua manusia serta membahagiakan kedua orang tua.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

11 Agustus 2023   09:45 Diperbarui: 11 Agustus 2023   09:50 136
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Prophylactic Nap. berfungsi sebagai sarana persiapan untuk melanjutkan aktivitas yang akan mengurangi tidur kita di malam seperti kerja shift malam.

  • Appetitive Nap. Berfungsi untuk merelaksasi agar suasana  hati lebih baik dan memiliki energi ketika terbangun.

  • Fulfillment Nap. Berguna untuk seorang bayi serta anak-anak yang memerlukan jam tidur lebih besar dan lama.

  • Essential Nap. berfungsi untuk orang sakit agar terjadi proses penyembuhan.

  • Agar tidur siang tidak berdampak kurang baik bagi kesehatan sebaiknya ikuti aturan dalam tidur siang di bawah ini :

    1. Pahami tujuan tidur siang

    2. Tidak tidur terlalu lama

    3. Lakukan tidur siang pada waktu yang tepat

    4. Pastikan suasana tidur yang mendukung

    Sebaiknya setelah bangun tidur tidak disarankan langsung terburu - buru bangun dan melanjutkan aktivitas karena ini dapat membuat sakit kepala, uring-uringan,serta tidak enak badan coba berikan jeda beberapa menit sampai tubuh merasa segara. 

    cobalah luangkan waktu sebentar untuk sekedar tidur siang di tengah-tengah aktivitas Pekerja kantor biasanya difasilitasi dengan napping room untuk beristirahat sejenak.

    HALAMAN :
    1. 1
    2. 2
    3. 3
    Mohon tunggu...

    Lihat Konten Healthy Selengkapnya
    Lihat Healthy Selengkapnya
    Beri Komentar
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

    Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
    LAPORKAN KONTEN
    Alasan
    Laporkan Konten
    Laporkan Akun