Suasana makan yang menyenangkan dapat membuat anak lebih bersemangat untuk makan. Ciptakan lingkungan makan yang nyaman dan bebas dari gangguan, seperti televisi atau gadget. Fokuskan perhatian pada makanan dan kebersamaan sebagai keluarga.
Anda juga bisa mencoba membuat tema makan malam tertentu untuk membuat suasana lebih menarik. Misalnya, malam pizza di mana anak-anak bisa membuat pizza mereka sendiri, atau malam taco di mana mereka bisa memilih isian favorit mereka. Kreativitas dalam menciptakan suasana makan yang menyenangkan bisa membantu mengatasi masalah anak susah makan.
Mengatur suasana makan yang menyenangkan juga berarti menghargai waktu makan sebagai waktu yang penting, sehingga anak merasa senang dan nyaman saat makan.
9. Memperhatikan Asupan Nutrisi
Meskipun anak mungkin tidak makan dalam jumlah besar, penting untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang cukup. Fokuskan pada kualitas makanan yang diberikan, bukan hanya kuantitas.
Pastikan anak mendapatkan cukup protein, serat, vitamin, dan mineral dari berbagai sumber makanan seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan produk susu. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan asupan nutrisi anak terpenuhi dengan baik.
Memperhatikan asupan nutrisi juga berarti menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta memberikan makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
Kesimpulan
Mengatasi anak susah makan memang membutuhkan kesabaran dan kreativitas. Dengan memahami penyebabnya, membuat jadwal makan yang teratur, menyajikan makanan dengan cara menarik, dan menjaga suasana makan yang menyenangkan, Anda dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.
Teruslah mencoba berbagai strategi dan jangan mudah menyerah. Ingatlah bahwa setiap anak adalah unik dan mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda. Apakah Anda memiliki pengalaman atau tips lain dalam mengatasi anak susah makan? Yuk, bagikan di kolom komentar! Kami sangat menantikan cerita dan saran Anda.
Referensi:
- https://www.verywellfamily.com/tips-for-dealing-with-a-fussy-eater-4065124.
- https://www.zerotothree.org/resource/how-to-handle-picky-eaters/.
- https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/6-tips-for-dealing-with-picky-eaters.
- https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-picky-eating.
- https://www.cdc.gov/nutrition/features/help-picky-eater.html.
- https://www.healthline.com/nutrition/tips-for-picky-eaters.
