Sumber protein seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan daging merah atau gorengan. Protein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang rusak selama berpuasa.
Yogurt
Kaya akan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Yogurt juga bisa menjadi sumber kalsium dan protein.
Intinya nih ya,
Mengganti gorengan dengan beberapa pilihan makanan sehat di atas nggak hanya akan membantu menjaga berat badan tetapi juga meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan. Memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan saat berbuka puasa adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama bulan puasa.
Selamat mencoba dan semoga Ramadan kali ini bisa menjadi lebih bermakna dengan pilihan makanan yang lebih sehat!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
