Baby Blues Syndrome atau Perasaan Tidak Enak Setelah Melahirkan

Dr ayesha Devina, Sp.KJ  salah satu psikiater di RSJ Dr. Soeharto Heerdjan Jakarta mengatakan bahwa Postpartum depression tidak dapat dicegah, tetapi dapat dideteksi lebih dini. Dengan kontrol rutin pascamelahirkan, dokter dapat memonitor kondisi ibu, terutama jika ibu pernah menderita depresi atau postpartum depression.

Jika diperlukan, dokter dapat meminta ibu untuk menjalani konseling dan mengonsumsi obat antidepresan untuk mencegah terjadinya postpartum depression, baik pada saat hamil maupun setelah melahirkan.

Ibu juga perlu menjalin komunikasi yang baik, menyelesaikan masalah, atau berdamai dengan pasangan, keluarga, dan teman jika memiliki masalah.

Pengobatan yang direkomendasikan bagi ibu yang mengalami perasaan tidak enak pasca melahirkan adalah:

• menjaga kesehatan dengan cara melakukan gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, beristirahat yang cukup, mengurangi stres, dan melakukan olahraga ringan ketika tubuh sudah mulai fit kembali
• meminta bantuan suami, orang tua, maupun kerabat terdekat untuk bergantian mengurus dan menjaga Si Kecil bila merasa lelah.
• curhat dan bicarakan berbagai hal yang membebani Bunda kepada suami, keluarga, atau kerabat dekat
• meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal/hobi yang disukai (me time)
• memahami dan menyadari bahwa tidak ada ibu yang sempurna, meminta dukungan dari dokter anak untuk mendapatkan informasi tentang perkembangan dan pertumbuhan Si Kecil, dan jangan sungkan untuk mencurahkan segala uneg-uneg Bunda ke psikolog atau psikiater.

Olah raga dan tidur yang cukup dapat membantu mengatasi perasaan tidak enak setelah melahirkan karena siklus/ritme hormon dan zat neurotransmitter dalam tubuh akan membaik akibat  teresolusinya hormone stress. Tubuh juga akan menghasilkan endorphin yang merupakan morfin alami dalam tubuh sehingga  gejala tidak nyaman akan berkurang.

Demikian artikel ini dibuat agar bermanfaat untuk kita semua, karena anak yang sehat mental dan fisik dihasilkan oleh ibu yang sehat.