Snack
Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau jeruk. Anda juga bisa membuat smoothie buah-buahan dengan tambahan yoghurt dan biji chia. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, atau kacang mede juga bisa menjadi camilan sehat.
Kesimpulan
Diet Mediterania, yang terkenal dengan manfaat kesehatannya, kini semakin mudah diadopsi oleh masyarakat Indonesia. Pola makan yang kaya akan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dan unggas ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
