Kaya Rasa, Kaya Manfaat: Nikmati Diet Mediterania dengan Bahan Lokal Indonesia

Snack

Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau jeruk. Anda juga bisa membuat smoothie buah-buahan dengan tambahan yoghurt dan biji chia. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, atau kacang mede juga bisa menjadi camilan sehat.

Kesimpulan

Diet Mediterania, yang terkenal dengan manfaat kesehatannya, kini semakin mudah diadopsi oleh masyarakat Indonesia. Pola makan yang kaya akan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dan unggas ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.