Bunuh Diri Semakin Marak Terjadi! Kelola Kesehatan Mental Anda!

Kesehatan merupakan hal yang penting untuk diperhatikan dan dijaga, Kesehatan itu tidak hanya berarti jauh atau terhindar dari penyakit atau kelemahan saja, tetapi juga mencakup kondisi yang baik secara menyeluruh, baik dari segi fisik, mental, maupun sosial. Definisi dari 'Mental' merupakan segala hal yang berkaitan dengan proses pikiran, perasaan, dan emosi seseorang. Ini mencakup kemampuan untuk berpikir, memproses informasi, serta mengatur emosi dan perilaku dalam menghadapi berbagai situasi.

Kesehatan mental mengacu pada keadaan kesejahteraan atau kondisi dimana seseorang dapat menggunakan kemampuannya secara maksimal. Kesehatan mental juga berarti memiliki rasa percaya diri dan dapat menghadapi tantangan hidup atau menjalani kegiatan sehari-hari dengan cara yang baik dan positif.

Definisi sehat tidak hanya berkaitan dengan fisik semata, namun juga berkaitan dengan sehat secara psikis dan mencapai 'kesejahteraan' sosial. WHO mendefinisikan tentang kesehatan mental sebagai kondisi kesejahteraan individu yang menyadari potensinya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan berbuah, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya ("WHO | Mental health: a state of well-being" t.t.).

Karakteristik kesehatan mental dapat dilihat dari ciri-ciri mental yang sehat. Berikut ini merupakan ciri-ciri mental yang sehat yakni :

Fisik

• Perkembangannya normal
• Anggota tubuh dapat befungsi dengan normal
• Sehat atau tidak sakit-sakitan

Psikis

• Dapat menghargai diri sendiri dan orang lain
• Memiliki insight dan rasa humor
• Memiliki respons emosional yang wajar
• Mampu berpikir realistik dan objektif

Sosial

• Memiliki perasaan empati atau affection terhadap orang lain.
• Dapat berinteraksi dengan orang lain
• Bersifat toleran atau mau menerima tanpa memandang kelas sosial, tingkat pendidikan, politik, agama, suku, ras atau warnakulit

Religius

• Beriman kepada Allah, dan taat mengamalkan ajaran-Nya
• Jujur, amanah (bertanggung jawab) dan ikhlas dalam beramal

Dampak dari kurangnya memperhatikan kesehatan mental :

Hubungan Sosial

• Kurangnya kemampuan berkomunikasi dengan orang lain
• Cenderung menutup diri
• Reaksi emosional yang berlebihan

Kegiatan sehari-hari

• Kurang produktif
• Mendapatkan hasil yang maksimal ketika melakukan sesuatu
• Gangguan Tidur

Selain contoh di atas, tidak sehatnya mental juga berpengaruh pada hal lain, salah satunya adalah kasus bunuh diri yang disebabkan karena gangguan kesehatan mental seperti, depresi, stress, dan putus asa. Tidak hanya itu, gangguan mental juga dapat mempengaruhi individu untuk melakukan tindak kriminal lainnya.

Oleh karena itu, kesehatan mental harus diperhatikan dan dijaga karena kesehatan mental sendiri akan mempengaruhi diri kita, orang lain, dan kegiatan sehari hari. Penting bagi kita untuk memberi perhatian lebih pada kesehatan mental, mencari dukungan bila diperlukan, dan menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan mental. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat menjalani hidup dengan lebih bahagia, dan produktif.