Mindfulness: Melonggarkan Cengkeraman Kebiasaan

Ilustrasi. Sumber: Practical Mindfulness Book, hlm. 43.

3. Tanyakan pendapat seorang rekan kerja tentang sesuatu, bukan pertanyaan tentang pekerjaan, tetapi sesuatu di luar jangkauan topik percakapan normal Anda.

4. Bicaralah dengan siapa pun yang mendekati Anda di jalan, entah mereka sedang memohon, mencoba menjual sesuatu, atau melakukan sebuah survei.

5. Jangan menerima panggilan telepon seluler saat Anda bersama seseorang, berkonsentrasi penuhlah untuk menemani dia.

Kepustakaan
1. Anneley, Mike, Loosening Habit's Grip, Towards a More Authentic You, Practical Mindfulness Book, Future Publishing Limited,  London, UK, July 2021, hlm. 42-43.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.

Jonggol, 14 September 2021

Johan Japardi