Sayangnya, banyak orang yang introspektif, yang mengaku cerdas secara emosional, tetapi terkadang menghasilkan pengamatan yang tidak akurat tentang perasaan mereka sendiri, dan mereka menyoroti tempat yang tepat tetapi tidak dengan penerangan sejati.
Bahasa Tubuh
Telah dikatakan bahwa satu hal yang tidak kita ketahui tentang diri kita diketahui oleh orang lain dengan sangat baik. Dimungkinkan untuk menganggap diri Anda percaya diri, misalnya, padahal sebenarnya Anda agak cemas di keramaian.
Anda tidak bisa mendeteksi pesan apa yang disampaikan oleh bahasa tubuh Anda sendiri, sedangkan orang-orang di ruangan yang sama dengan Anda akan mendeteksi kecemasan Anda dari nada suara Anda yang tinggi, atau cara mata Anda memandang, atau cara tangan Anda memegang tas Anda.
Mereka yang cenderung mindful tidak mungkin tidak melihat gejala-gejala seperti itu. Mereka akan menyadari diri mereka sendiri dan bisa mengidentifikasi jenis-jenis situasi yang cenderung membuat mereka tidak nyaman. Mereka bahkan mungkin bisa melepaskan diri dari ketidaknyamanan mereka, setidaknya kadang-kadang.
Senarai Periksa Temperamen Mindful
Untuk membantu Anda menilai tingkat mindfulness predisposional Anda, tanyakan pada diri Anda, yang mana dari pernyataan-pernyataan berikut yang berlaku bagi Anda.
Semakin banyak Anda mencentang, semakin besar kemungkinan Anda memiliki sebuah temperamen yang mindful, meskipun tidak ada yang sistematis dengan daftar ini.
1. Anda jarang terkejut ketika orang berkomentar tentang kekuatan Anda atau kelemahan Anda.
2. Saat merasa cemas, langkah pertama Anda adalah mencoba memisahkan diri dari ansietas Anda dan melihatnya dari luar.
3. Saat merasa marah, hal pertama yang Anda lakukan adalah menghabiskan beberapa detik mencoba menjernihkan pikiran Anda sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu.
4. Jika diminta, Anda bisa membuat senarai dari sejumlah pola reaksi kebiasaan yang teratur yang cenderung Anda alami dalam situasi tertentu.
