Self-Care, Apa Itu?

Perawatan diri berarti melakukan apa yang baik untuk kita, meningkatkan stamina emosional dan fisik, meningkatkan harga diri, dan membangun ketahanan kita.

Mengapa Perawatan Diri Terasa Egois?
Perawatan diri berarti kita berkomitmen untuk mengambil peran aktif dalam merawat  kesehatan mental dan fisik kita, secara proaktif dan (terutama) pada saat-saat terpaksa.

Mempertahankan perawatan diri yang baik memastikan bahwa kita tetap berbelas kasih, bersemangat, dan terlibat, yang berarti melakukan pekerjaan penting dalam satu bidang tanpa mengorbankan bagian lain dari kehidupan kita, mempertahankan sikap positif terlepas dari tantangan pribadi dan ketidakadilan yang lebih besar di dunia.

Kegiatan perawatan diri menciptakan peningkatan harian dalam hidup kita dan memiliki efek jangka panjang yang bermanfaat. Kegiatan ini tidak selalu menyenangkan, kadang-kadang bahkan hampir membosankan.

Kita mungkin merasa bersalah tentang perawatan diri karena bisa bertentangan dengan apa yang telah diajarkan kepada kita, yaitu bahwa untuk menjadi teman, pasangan,  orangtua, rekan kerja, dan anggota masyarakat yang baik, kita harus mendahulukan orang lain.

Perawatan diri berarti mengutamakan diri kita sendiri, dan kita sering dikondisikan untuk percaya bahwa ini salah dan tidak sopan. Ini tidak sesuai dengan bagaimana banyak banyak pemimpin inspiratif sepanjang sejarah digambarkan, antara lain Gandhi, Nelson Mandela, Martin Luther King Jr., Susan B. Anthony, dan Margaret Sanger.

Kita mengagumi orang-orang ini karena mereka menanggung penderitaan dan kesulitan saat berlatih pengorbanan diri. Nutrisi yang tepat, hubungan yang sehat, dan olahraga adalah yang kedua bagi mereka. Mereka tidak punya waktu untuk yoga!

Ada 2 masalah yang berkontribusi pada pandangan negatif tentang perawatan diri. Yang pertama adalah apa yang disebutkan di atas, perawatan diri sering dianggap egois, yang bisa menyiratkan kepedulian yang meluas hanya untuk diri kita sendiri sebagai individu. Tetapi kita bisa memperluas definisi diri kita untuk melampaui individu dan mencakup keluarga kita, komunitas, dunia alami, dan semua makhluk hidup.

Perawatan diri sebenarnya berarti merawat seluruh komunitas di mana kita menjadi bagiannya, mencakup dan melindungi tatanan yang lebih besar ini. Perawatan diri bukan tentang menjadi bajik. Di satu sisi, itu berarti hidup dan bekerja dengan cara yang konsisten dengan dan mencontoh bagaimana kita ingin dunia bekerja.

Selain itu, konsep perawatan diri telah dibajak oleh perusahaan-perusahaan untuk menciptakan keuntungan kompleks dari industri kesehatan, yang berfokus pada keindahan, kebahagiaan, dan kenyamanan atas nama cinta diri dan kasih sayang diri.

Dalam masyarakat Barat, ini sebagian besar ditujukan agar kulit wanita menjadi putih. Tujuan utama dari industri ini adalah untuk menjual barang dan jasa yang hanya memberikan penampilan perawatan diri yang dangkal, pada kenyataannya seringkali memanjakan dengan perbaikan cepat sementara yang hanya bertujuan untuk membuat individu merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri.