Strategi Jitu Mengatasi Kemalasan di Tahun 2024

Bagi sebagian remaja masa kini, bangun dari tempat tidur seringkali menjadi hambatan. Meskipun terdengar sepele, hal seperti ini benar adanya dan kemalasan  merupakan salah satu akar permasalahannya.

Sudah pasti setiap individu memiliki kewajiban yang harus dilakukan setiap harinya dan perlu diketahui bahwa memang penting untuk setiap individu memiliki targetnya masing-masing, mulai dari hal kecil hingga besar.

Kemalasan adalah salah satu persoalan umum yang dialami hampir oleh semua individu. Namun, ini bukan berarti bahwa tidak ada cara untuk mengatasi kemalasan.

Memang mengatasi kemalasan bisa menjadi sebuah tantangan, kurangnya motivasi atau rasa lelah yang dapat membuat sulit untuk mengatasi rasa malas.

Namun melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian, menetapkan target yang realistis, serta mencari dukungan dari orang-orang terdekat juga bisa membantu mengatasi kemalasan dan mencapai tujuan yang diinginkan. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa meminimalisir kemalasan:

1. Catat goals dan membuat to do list

Catat hal yang perlu diselesaikan pada hari itu dan tentukan prioritas. Catat apa saja yang mau dicapai, bisa mulai dengan hal yang sepele.

2. Anggap hidup adalah game dan beri self reward

Dalam game, pencapaian target sering diikuti oleh reward atau hadiah untuk memotivasi pemain. Dalam kehidupan sehari-hari, "self-reward" dapat menjadi konsep yang mirip, di mana seseorang memberikan penghargaan pada diri sendiri setelah berhasil mencapai suatu tujuan.

3. Selesaikan yang mudah terlebih dahulu

Dengan menyelesaikan tugas-tugas yang lebih mudah terlebih dahulu, seseorang dapat merasa lebih percaya diri dan siap menghadapi tugas-tugas yang lebih menantang.

4. Hitung mundur 3 detik

Hal ini dilakukan dengan memberi diri waktu selama tiga detik untuk bangun dan memulai melakukan kewajibannya. Saat hitung mundur dan mencapai angka 1, bangun dan paksa diri untuk mulai melakukan kewajiban.

5. Minum kopi

Kopi dapat memberikan dorongan energi atau perasaan yang lebih segar pada beberapa orang. Kafein ini yang dapat meningkatkan kewaspadaan, mengurangi rasa kantuk, dan meningkatkan fokus pada beberapa orang setelah dikonsumsi.

Dalam mengatasi kemalasan, penting untuk menyadari bahwa terdapat solusi untuk hal ini. Namun demikian, penting juga untuk menghindari membebani diri secara berlebihan.

Hindari menumpuk terlalu banyak tugas dalam satu waktu. Setiap orang memiliki ritme dan potensi yang berbeda, sehingga tidak ada aturan yang mengharuskan seseorang untuk mencapai mimpi besar dalam waktu singkat.