1. Atur pola makan jangan berlebihan.
  karena dengan makan yang berlebihan bisa membuat peningkatan berat badan.
2. Olahraga rutin tiap pagi dan sore.
   Olahraga sangat penting untuk membakar lemak sehingga bisa menguragi berat badan.
3. Hindari makan terlalu larut malam.
   Makan terlalu larut malam bisa menyebabkan penambahan berat badan karena pada malam hari tidak ada aktivitas sehingga tidak seimbang,karena     rata-rata orang pada malam hari menikmati waktunya untuk santai maupun tidur.Â
4. Ketika Habis makan jangan biasakan untuk tidur.
   Makan setelah itu tidur tidak baik untuk kesehatan karena proses pencernaan menjadi tidak baik,maka dari itu sehabis makan lakukn aktivitas ringan
5. Kurangi makanan yang mengandung lemak dan makanan terlalu manis.
  Makanan mengandung lemak berlebih dan terlalu manis memang sangat berpengaruh sekali membuat badan jadi bertambah, maka dari itu hindari       makanan tersebut.
