Mohon tunggu...
JIHAN ANANDA
JIHAN ANANDA Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswi FKM UAD

Nikmati setiap prosesnya ,suatu saat kamu akan sampai..

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Menurunkan Darah Tinggi Selain Dengan Minum Obat Bisa dengan Cara Lain Loh, Apa Saja Ya?

28 Juni 2022   15:45 Diperbarui: 28 Juni 2022   15:55 335
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber pribadi : (iStockphoto/Nattakorn Maneerat)

3. Mengkonsumsi makanan Yang Sehat 

Makan-makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan rendah lemak jenuh serta kolesterol dapat menurunkan tekanan darah sampai 11 mmHg ketika tekanan darah sedang naik/tingg

Sumber gambar : pribadi
Sumber gambar : pribadi

4. Membatasi Minuman Yang Beralkohol

Alkohol memiliki pengaruh yang baik dan buruk bagi kesehatan. Dengan minum alkohol dalam jumlah sedang umumnya satu gelas sehari untuk wanita, atau dua gelas sehari untuk pria ini dapat berpotensi menurunkan tekanan darah sekitar 4 mm Hg. Namun, efek baik tersebut bisa hilang jika seseorang tersebut mengonsumsinya secara berlebihan atau terlalu banyak.

Sumber gambar : freepik.com
Sumber gambar : freepik.com

5. Berhenti Merokok 

Setiap batang rokok yang dihisap dapat meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah selesai. Berhenti merokok juga dapat membantu tekanan darah kembali normal. Bahkan, berhenti merokok bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Sumber gambar : freepik.com
Sumber gambar : freepik.com

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun