Awal kelahiran anak saya ke dunia ini menjadi salah satu babak yang mau tidak mau memengaruhi bagaimana kebiasaan tidur dan makan saya. Meskipun sudah disiasati untuk tidur tepat waktu dan cukup tidur sebagaimana biasanya saat lajang atau belum punya anak, namun tetap saja pola tidur masih saja berantakan.
Akhirnya saya pun harus menyesuaikan si bayi ketika ingin melakukan sesuatu. Entah itu memasak, cuci baju, hingga mengerjakan hobi untuk stress release. Namun yang paling saya hindari adalah kurang tidur. Bagaimanapun saya selalu berusaha agar hak tubuh ini terpenuhi dengan baik sehingga tidak sampai jatuh sakit atau bahkan stress.
Seperti yang kita tahu bahwa tidur adalah suatu aktivitas yang sangat penting dilakukan oleh setiap orang. Tidur juga termasuk hal yang paling utama dilakukan bagi pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal. Untuk itu tentu saja saya harus bisa mengetahui jumlah waktu tidur yang tepat untuk anak agar pola tidurnya teratur, ibunya pun demikian.
Bagaimana sih Pola Tidur Anak Itu?
Seperti yang telah direkomendasikan oleh salah satu dokter spesialis anak langganan saya tentang pengaturan pola tidur yang akan bisa menjadi penunjang kesehatan yang optimal bagi si kecil, di bawah ini adalah beberapa panduan tentang jumlah jam tidur untuk anak.
Mulai dari bayi, balita, hingga anak usia 12 tahun. Kita bisa memakai acuan ini ya, karena saya pun memakai acuan ini untuk memperhatikan waktu tidur anak agar bisa disesuaikan dengan aktivitas saya.
Usia 4 - 12 bulan baiknya tidur selama 12 hingga 16 jam per hari
Usia 1 - 2 tahun tidur selama 11 hingga 14 jam per hari
Usia 3 - 5 tahun selama 9 sampai 12 jam per hari
Usia 6 - 12 tahun selama 9 hingga 12 jam per hari
Kenapa sih kita perlu tahu pola tidur anak?
