Berikut beberapa tips agar tidak stres saat ujian:
1. Bikin Jadwal Anti-Mendadak
Mulai belajar jauh-jauh hari untuk menghindari sistem SKS (Sistem Kebut Semalam). Jadwal belajar yang teratur bisa bikin otak kamu lebih siap dan tenang.
2. "Break Time" adalah Sahabatmu
Jangan terlalu memaksakan diri. Selipkan waktu istirahat setiap 30--50 menit untuk meregangkan tubuh dan menyegarkan pikiran. Cobalah jalan-jalan sebentar atau dengarkan musik favorit!
3. Berikan Otakmu "Vitamin" Tambahan
Konsumsi makanan bergizi, seperti buah pisang yang kaya akan potasium, sangat baik untuk meningkatkan fokus dan mengurangi kecemasan.
4. Ciptakan Suasana Belajar yang Nyaman
Rapikan area belajarmu. Seperti di kamar kamu yang ada meja, kursi, dan komputermu---atur semua barang agar tidak mengganggu. Suasana yang rapi bikin belajar lebih fokus.
5. "Positive Self-Talk" - Ngomong Sama Diri Sendiri
Saat mulai cemas, katakan pada dirimu: "Aku sudah berusaha dan belajar, pasti bisa!" Percaya diri itu penting!
6. Hirup Nafas dalam-dalam
Teknik pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran. Coba tarik napas dalam-dalam selama 5 detik, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali.
7. Bersenang-senang Sebentar Setelah Belajar
Hadiahi dirimu dengan hal-hal kecil, seperti nonton satu episode drama, makan snack kesukaan, atau main game sejenak. Ini membantu pikiran tetap segar dan lebih santai.
Semoga tips-tips ini bikin ujian terasa lebih enteng!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
