Sulit tidur demi buah hati memang merupakan gestur yang mulia dari seorang orangtua. Tapi bisa jadi ini adalah sebuah miskonsepsi. Sandra Bullock menyatakan, dirinya cuma bisa tidur tak lebih dari 3 jam sejak mengadopsi anak laki-lakinya, Louis. Hanya dirinya lah yang ingin mengurus si Bayi. Tapi perlu digarisbawahi. Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan motorik, sehingga ada potensi seseorang melakukan kesalahan ketika beraktivitas. Termasuk menjaga bayi. Jaga diri dengan baik, sebelum menjaga orang lain.
Mereka yang punya berat badan berlebih atau leher yang tebal harus mulai memperhatikan diri. Jika ada gejala mendengkur dan napas yang berhenti ketika tidur, bisa jadi ada Sleep Apnea, gangguan tidur yang sangat serius. Dampaknya bermacam, mulai kelelahan, kelainan jantung, dan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur orang di sekitarnya.
Mendengkur juga bisa mempengaruhi hubungan intim pasangan suami istri. Istri Kevin Jonas, Danielle, menyadari suaminya mendengkur waktu malam pertama. Jika Kevin mulai 'berisik', Danielle bakal pindah dan tidur di ruang tamu. Keintiman pun ikut terganggu karena itu.
Bintang basket ini mengalami penurunan performa gara-gara kurang tidur. Dan tak hanya itu saja, dirinya semakin sulit untuk tidur ketika sadar performanya menurun akibat kondisinya.
Insomnia mungkin tidak bisa sembuh, tapi bisa diminimalisir. Caranya macam-macam, mulai dari obat-obatan atau terapi. Tapi yang perlu diperhatikan adalah menjaga konsistensi waktu tidur dan menormalisasi psikis. Tidak kurang dari 5 jam, dan tidak lebih dari 8 jam. Berita terupdate
Semoga bermanfaat!
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!