9 Obat Kaki Kram di Apotik hingga Pengobatan Alami

Cara mengatasi kaki kram di rumah juga bisa dilakukan dengan menggunakan kunyit dan tawas. 

Kunyit merupakan salah satu senyawa antiseptik ampuh yang banyak digunakan sebagai pereda nyeri, sedangkan tawas terkenal memiliki khasiat menenangkan dan mengencerkan darah. 

Jika keduanya digabungkan, keduanya memberikan hasil yang efektif melawan kram otot. 

Oleskan sedikit kunyit dan tawas pada area yang terkena. Jangan memijat area tersebut dan biarkan hingga kering. 

Melakukan ini setidaknya dua kali sehari selama dua hari membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat kram otot. 

7. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Salah satu cara sederhana untuk mengatasi kaki kram adalah dengan minum air putih yang cukup. 

Dehidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat memicu kram otot. 

Minum air putih membantu menghidrasi tubuh dan mengembalikan keseimbangan elektrolit, sehingga dapat membantu meredakan dan mencegah kram kaki.

8. Melakukan Pijatan

Cara mengatasi kaki kram selanjutnya yaitu dengan melakukan pijatan. 

Pijatan dengan tekanan lembut dapat melancarkan aliran darah ke area yang kram, membawa oksigen dan nutrisi penting untuk membantu pemulihan otot dan meredakan ketegangan.

Tak hanya itu, pijatan juga membantu mengendurkan otot yang kaku dan tegang, mengurangi spasme yang menyebabkan kram.

9. Kompres Panas dan Dingin