Pijat area yang kram: Pijatan lembut dapat membantu meredakan ketegangan otot
Kompres air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit
Dehidrasi dapat memicu kram, jadi pastikan kamu minum cukup air
Perbanyak asupan makanan yang mengandung magnesium, kalsium, dan potasium
Lakukan pemanasan sebelum beraktivitas. Sebab, pemanasan yang cukup dapat membantu mencegah kram otot.
Jika kram kaki  sering terjadi, berlangsung lama, atau disertai gejala lain sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Mengingat kebanyakan penyebab kaki kram karena adanya masalah yang berhubungan dengan saraf, maka kamu bisa melakukan konsultasi ke klinik saraf terdekat.
Dengan konsultasi ke dokter saraf, kamu dapat mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Sumber:
Health. 13 Causes of Leg Cramps---and How To Stop Them. 20 Desember 2022.
Orthopedics Institute. 10 Causes of Leg Cramps.
