Untuk membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko sakit kepala, seperti:
Jaga postur tubuh dengan mengusahakan untuk duduk tegak dan tidak membungkuk
Duduk di kursi yang dapat menopang pinggang, Anda bisa menggunakan kursi kesehatan yang memang ditujukan untuk memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan pada pinggang
-
Istirahat secara teratur untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan pada otot punggung
Cara Meredakan Sakit Kepala
Apapun penyebabnya, sakit kepala tentu dapat mengakibatkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas keseharian. Jika sakit kepala belakang tidak hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu, Anda bisa melakukan beberapa pengobatan.
Berikut cara meredakan sakit kepala yang bisa Anda lakukan:
Mengonsumsi obat dijual bebas maupun obat resep yang dikhususkan untuk mengatasi nyeri, namun pastikan Anda telah melakukan konsultasi dengan dokter
Melakukan relaksasi dengan meditasi atau yoga untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala
-
Akupuntur dan pijat untuk meredakan ketegangan otot dan nyeri di kepala maupun leher
Sumber:
National Headache Foundation: The Complete Headache Chart, Tension-Type Headache. Arthritis.
