Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu merasakan sakit kepala saat haid atau bahkan sebelum periode menstruasi dimulai? Ya, sakit kepala saat haid memang menjadi keluhan yang kerap kali dialami oleh sebagian wanita. 

Biasanya, sakit kepala yang dialami wanita sebelum atau selama menstruasi disertai dengan gejala lain, seperti nyeri payudara dan perubahan suasana hati. Saat kamu mengalami gejala ini, bisa jadi karena kamu sedang mengalami sindrom pramenstruasi (PMS).

Namun bagaimana menstruasi bisa memengaruhi kondisi kesehatan hingga menyebabkan sakit kepala? Melalui artikel ini, kamu akan mengetahui bagaimana menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala, perbedaan antara sakit kepala yang disebabkan oleh PMS dan migrain, dan kapan kamu harus segera melakukan konsultasi dengan dokter.

Alasan Mengapa Sakit Kepala Sering Terjadi Saat Menstruasi

Berbagai jenis sakit kepala dapat terjadi sebelum maupun selama menstruasi. Salah satu jenis sakit kepala yang paling terjadi saat menstruasi yaitu sakit kepala tegang yang umumnya disebabkan oleh stres. Di samping itu, kamu mungkin juga mengalami sakit kepala setelah menstruasi karena kehilangan darah dan penurunan kadar zat besi.

Sakit kepala saat menstruasi juga bisa disebabkan oleh perubahan kadar hormon estrogen dan progesteron. Estrogen adalah hormon seks wanita yang berjalan melalui aliran darah mengirimkan pesan ke berbagai bagian tubuh.

Saat menstruasi, hormon estrogen akan dan mendorong pelepasan telur. Sedangkan meningkatnya hormon progesteron membantu implan sel telur di dalam rahim

Setelah ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium), kadar hormon menurun. Tingkat estrogen dan progesteron berada pada titik terendah tepat sebelum menstruasi. Penurunan inilah yang membuat beberapa wanita lebih mungkin mengalami sakit kepala.

Pengobatan untuk Sakit Kepala Saat Menstruasi

Perawatan untuk mengatasi sakit kepala saat menstruasi sebenarnya tergantung tingkat keparahan yang kamu rasakan. 

Obat pereda nyeri yang dijual bebas seringkali digunakan untuk meredakan sakit kepala tegang dan sakit kepala yang disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah.

Obat-obatan untuk menghentikan rasa sakit dan peradangan meliputi:

• Ibuprofen

• Natrium naproksen

• Aspirin

• Parasetamol

Selain itu, kafein juga terbukti efektif dalam mengatasi sakit kepala hormonal. Makan cokelat dan minum teh atau soda berkafein dapat mengurangi rasa tidak nyaman yang kamu rasakan. Namun, hindari yang  bersifat adiktif dan mengonsumsi terlalu banyak selama menstruasi dapat menyebabkan ketergantungan fisik. 

Pastikan sebelum menggunakan obat di atas, kamu sudah mendapatkan arahan dari dokter atau apoteker.

Seiring dengan pengobatan tradisional dan medis, beberapa pengobatan rumahan juga dapat meredakan sensasi kepala berdenyut dan membantu kamu dalam mengatasi sakit kepala hormonal. Berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa kamu lakukan:

1. Latihan Relaksasi

Latihan seperti meditasi, yoga, dan melakukan pernapasan dalam dapat mengendurkan otot, mengurangi ketegangan, dan memperbaiki gejala sakit kepala.

2. Terapi Dingin

Bungkus es dengan handuk bersih dan tempelkan ke dahi kamu selama kurang lebih 10 menit. Terapi dingin dapat mengurangi peradangan dan menumpulkan sensasi nyeri.

3. Terapi Pijat

Terapi pijat dapat meningkatkan relaksasi otot dan mengurangi ketegangan di bahu, punggung, dan leher. Terapi pijat juga dapat mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala tegang dan serangan migrain.

Kapan Harus ke Dokter?

Bagi kamu yang sering mengalami sakit kepala saat menstruasi dan rasa sakitnya cenderung parah, sebaiknya jangan abaikan dan segera lakukan konsultasi ke dokter saraf. Nantinya, dokter saraf akan menilai dan memberikan terapi hormon atau meresepkan obat.

Selain karena sakit kepala saat menstruasi, kamu juga harus menemui dokter untuk sakit kepala yang memiliki gejala berikut:

• Kebingungan 

• Kejang

• Penglihatan ganda

• Mati rasa

• Kesulitan berbicara

Sakit kepala ini mungkin tidak terkait dengan menstruasi yang kamu alami, melainkan kondisi medis yang serius.

Sumber:

Medical News Today. Why do You Get Headaches During Your Period?.

Healthline. Why Do I Get A Headache During My Period?.

Mayo Clinic.  Headaches and Hormones: What's the Connection?.