C -- Compression, Balut atau Perban
Balut dengan perban elastis secara merata di area cedera untuk mencegah pembengkakan. Hindari untuk tidak membalutnya dengan terlalu kencang agar aliran darah menuju bagian cedera tetap lancar.
E -- Elevation, Lakukan Peninggian pada Bagian Cedera
Elevasi atau mengangkat bagian yang cedera dapat membantu untuk mengurangi pembengkakan dengan bantuan gravitasi, Jika memungkinkan, disarankan agar pengangkatan dilakukan lebih tinggi dari jantung untuk memudahkan aliran darah balik ke jantung.
Gerakan ini bisa Anda coba jika mengalami cedera atau melihat orang di sekitar Anda terluka saat beraktivitas. Metode RICE sangat efektif untuk mengobati luka ringan dan sedang seperti keseleo, keseleo, memar dan luka lainnya yang terjadi pada jaringan lunak..
