Beberapa yang Harus Diketahui Kenapa Tidur Ngorok

- Hindari minuman yang beralkohol

-  Tidur dengan posisi menyamping

Untuk penanganan lebih lanjut Anda bisa dengan berkonsultasi kepada dokter atau media operasi maupun nonoperasi. Metode nonoperasi tersebut dilakukan pada saat mendengkur dengan penyebab penyempitan aluran  pernapasan atau sleep apnea. Sedangkan metode operasi dilakukan jika penyebabnya ada kelainan pada saluran pernapasan, seperti tulang hidung bengkok.

Cara untuk mencegah Mendengkur tersebut ada beberapa yang harus kalian lakukan yaitu.

- Tidur miring

- Tidur dengan cukup

- Menghindari asap rokok

- Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi

- Mengurangi berat badan jika berlebihan