Mulai Lakukan 7 Hal Ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Buat apa hidup kalo nggak bahagia. Untuk kamu yang berpikiran seperti itu, jangan pesimis dulu. Ada banyak kebahagiaan yang melimpah di dunia ini. Hanya tinggal menunggumu untuk mencarinya. Kebahagiaan itu juga bisa dibentuk dalam kebiasaan sehari-harimu. Nah, kalau kamu ingin bahagia coba ikuti sepuluh cara ini.  

1. Taklukkan pikiran negatifmu

Berpikiran negatif tentu tak bisa dihindarkan. Menghalangi pikiran-pikiran itu muncul juga bukan solusi. Kamu akan tertekan dan tampak tak bahagia karena sebenarnya alam bawah sadarmu dipenuhi pikiran-pikiran tersebut. 

Makanya, taklukkan negative thinkingmu itu dengan mengakui problem yang sedang kamu hadapi. Setelah itu lawan pikiran-pikiran yang nggak masuk akal dengan pikiran yang lebih logis. Ini adalah cara untuk lebih berpikiran positif.

2. Olahraga

source: Pexels

Yang nggak pernah olahraga, bisa jadi itu yang membuatmu merasa tak bahagia. Karena saat berolahraga, tubuh kita akan mengeluarkan protein dan endorfin yang buat kita lebih bahagia. Nggak perlu ngegym, dan menghabiskan banyak waktu. Cukup sisakan tujuh menit sehari untuk sekedar olahraga ringan.

3. Tidur yang cukup

Ternyata, tidur juga dapat mempengaruhi kebahagiaanmu. Dalam buku berjudul NutureShock, Po Bronson and Ashley Merryman menjelaskan kalau kurang tidur bisa mengakibatkan otak manusia gagal mengingat kenangan-kenangan yang menyenangkan. Seharian kamu jadi gloomy dan berpikiran negatif. Makanya, mulai sekarang biasakan untuk tidur cukup. Untuk orang dewasa, dianjurkan 7-9 jam setiap hari.

4. Luangkan waktu untuk bertemu pasangan, teman atau keluarga

source: Pexels

Manusia adalah makhluk sosial, wajar jika berhubungan dengan manusia yang lain dapat meningkatkan kebahagiaan. Terutama bila berhubungan dengan orang-orang yang berpikiran positif juga. 

Dilansir dari New York Times, para peneliti Yale menemukan bahwa kebahagiaan kita dipengaruhi oleh kebahagiaan orang-orang yang kita sayangi. Kita yang berada di dalam lingkungan yang bahagia juga akan ikut bahagia. 

Makanya, luangkan waktumu bertatap muka dengan pasangan, teman, atau keluarga. Mereka akan menyambutmu dengan bahagia dan kamu juga akan merasakan pengaruhnya.

5. Tantang dirimu untuk istirahat sementara dari Media Sosial

Media sosial memang memudahkan kamu bersosialisasi dengan banyak orang tanpa dibatasi jarak. Namun, penggunaannya yang berlebihan bisa jadi satu faktor kamu nggak bahagia. Kamu jadi lupa untuk bertatap muka secara langsung. 

Padahal kan ketemu teman, keluarga, dan pasangan bakal bikin kamu bahagia. Selain itu, dengan terlalu sering bermain medsos, kamu jadi lebih mudah membandingkan hidupmu dengan orang lain. Kamu jadi ngerasa selalu kekurangan dan ga happy. 

Padahal kamu tahu sendiri, seseorang akan memperlihatkan versi terbaik diri mereka di media sosial dan ga ada yang tahu apakah orang itu bahagia dengan hidupnya. Jadi mulailah untuk menerima kondisimu, dan ikuti challenge 30 hari tanpa medsos. 

Kalau terlalu berat, coba aja kurangi intensitasmu di dunia maya. Menurut sebuah studi mengurangi intensitasnya saja bisa menurunkan hormon kortisol yang mencerminkan tingkat stress seseorang.

6. Temukan tujuan hidupmu

source: Pexels

Hidup tanpa tujuan dan prinsip ternyata juga jadi salah satu alasan nggak bahagia. Bisa kamu nggak bahagia karena selama ini kamu hanya mengikuti keinginan orang lain atau bahkan melakukan sesuatu hanya karena sesuatu itu tampak keren dan dilakukan oleh banyak orang. 

Kalau kamu terus-terusan hidup seperti itu, setiap ada masalah di depanmu kamu jadi bingung bagaimana harus bersikap dan rentan depresi. Untuk itu, mulai sekarang kenali dan pahami dirimu sendiri lalu buatlah tujuan hidup yang sesuai dengan keinginanmu.

7. Sisihkan waktu untuk liburan

Siapa yang nggak suka liburan? Akhir-akhir ini nggak merasa happy mungkin karena kurang piknik. Dalam survei yang dilakukan G Adventures di tahun 2013 ditemukan bahwa 71% orang menganggap liburan jauh lebih penting bagi kebahagiaan mereka dibandingkan menikah, membeli mobil, rumah, dan mendapat promosi kerja. Ternyata sebuah laporan Holiday Health Report oleh Nuffield juga menunjukkan bahwa traveling dapat menurunkan tekanan darah sehingga membuat orang lebih bahagia.

Bagi kamu yang pengen traveling, JadiPergi menyediakan paket-paket wisata dengan harga yang terjangkau. Kamu tak perlu menyetir sendiri ke tempat tujuan dan bisa melakukan quality time dengan teman ataupun keluargamu. Tinggal install aplikasi JadiPergi di gawaimu dan pesan paket wisata pilihanmu. Happy Traveling!