Mulai Lakukan 7 Hal Ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Buat apa hidup kalo nggak bahagia. Untuk kamu yang berpikiran seperti itu, jangan pesimis dulu. Ada banyak kebahagiaan yang melimpah di dunia ini. Hanya tinggal menunggumu untuk mencarinya. Kebahagiaan itu juga bisa dibentuk dalam kebiasaan sehari-harimu. Nah, kalau kamu ingin bahagia coba ikuti sepuluh cara ini.  

1. Taklukkan pikiran negatifmu

Berpikiran negatif tentu tak bisa dihindarkan. Menghalangi pikiran-pikiran itu muncul juga bukan solusi. Kamu akan tertekan dan tampak tak bahagia karena sebenarnya alam bawah sadarmu dipenuhi pikiran-pikiran tersebut. 

Makanya, taklukkan negative thinkingmu itu dengan mengakui problem yang sedang kamu hadapi. Setelah itu lawan pikiran-pikiran yang nggak masuk akal dengan pikiran yang lebih logis. Ini adalah cara untuk lebih berpikiran positif.

2. Olahraga

source: Pexels

Yang nggak pernah olahraga, bisa jadi itu yang membuatmu merasa tak bahagia. Karena saat berolahraga, tubuh kita akan mengeluarkan protein dan endorfin yang buat kita lebih bahagia. Nggak perlu ngegym, dan menghabiskan banyak waktu. Cukup sisakan tujuh menit sehari untuk sekedar olahraga ringan.

3. Tidur yang cukup

Ternyata, tidur juga dapat mempengaruhi kebahagiaanmu. Dalam buku berjudul NutureShock, Po Bronson and Ashley Merryman menjelaskan kalau kurang tidur bisa mengakibatkan otak manusia gagal mengingat kenangan-kenangan yang menyenangkan. Seharian kamu jadi gloomy dan berpikiran negatif. Makanya, mulai sekarang biasakan untuk tidur cukup. Untuk orang dewasa, dianjurkan 7-9 jam setiap hari.

4. Luangkan waktu untuk bertemu pasangan, teman atau keluarga

source: Pexels

Manusia adalah makhluk sosial, wajar jika berhubungan dengan manusia yang lain dapat meningkatkan kebahagiaan. Terutama bila berhubungan dengan orang-orang yang berpikiran positif juga. 

Dilansir dari New York Times, para peneliti Yale menemukan bahwa kebahagiaan kita dipengaruhi oleh kebahagiaan orang-orang yang kita sayangi. Kita yang berada di dalam lingkungan yang bahagia juga akan ikut bahagia.