Konsumsi Kurma Saat Sahur? Mengenal Manfaat Kurma bagi Kesehatan

4. Menangkal radikal bebas

Buah kesukaan Nabi Muhammad ini memiliki kandungan flavonoid, karotenoid dan asam fenolik yang merupakan antioksidan dan berguna untuk membantu menangkal berbagai risiko penyakit dan menangkal radikal bebas yang terjadi saat proses metabolisme tubuh. Antioksidan memiliki banyak manfaat, beberapa contohnya yakni mencegah penggumpalan darah, membunuh penyakit di dalam usus, serta melindungi tubuh dari beberapa sel kanker.

5. Mencegah anemia

Anemia ditandai dengan gejala mudah merasa pusing, dikarenakan kurangnya sel darah merah (hemoglobin) atau zat besi dalam tubuh. Kurangnya hemoglobin ini membuat terganggunya pengiriman oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh akan kekurangan pasokan oksigen hingga badan menjadi mudah lelah atau pusing. Untuk mengurangi atau mengobati penyakit anemia ini, anda dapat mengonsumsi buah kurma karena buah ini mengandung zat besi tinggi. Zat besi adalah obat untuk penyakit anemia ini. Dengan terpenuhinya zat besi dalam tubuh, darah akan lebih mudah mengirim oksigen ke seleruh tubuh sehingga badan akan terasa lebih sehat.

6. Meningkatan kesehatan tulang

Kurma mengandung beberapa mineral penting dalam penyusunan struktur tulang. Seperti magnesium yang berguna untuk pemadatan tulan dan mangan yang mendukung kerja enzim bempentukan tulang. Mengonsumsi kurma juga sama artinya dengan menjaga Kesehatan tulang kita. Daripada meminum obat, alangkah lebih baik jika mineral yang dibutuhkan tubuh diperoleh alami dari buah-buahan.

Tak hanya untuk sahur, kurma juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa, Nabi Muhammad SAW pernah berpesan untuk berbuka dengan kurma. "Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih." H.R. Abu Daud dan Tirmidzi.

Hal yang dilakukan Nabi Muhammad SAW semasa hidupnya adalah sunnah, jika kita melakukannya maka kita akan mendapat pahala. Makan ada baiknya kita berbuka dengan kurma, dengan rasa yang enak dan juga khasiat yang melimpah. Kurma memiliki tekstur lembut dan lengket, di dalamnya terdapat biji yang berbentuk lingkaran panjang. Rata-rata rasa kurma cenderung manis, apabila terdapat sedikit rasa asam atau pahit itu tergantung dari jenis kurmanya.