Mohon tunggu...
Izatul Laela
Izatul Laela Mohon Tunggu... Guru - Kepala Sekolah di SDN Karangsono Kecamatan Wonorejo Kabupaten Pasuruan

Hobi menulis, membaca, konten yang menarik tentang kisah yang inspiratif

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ternyata Waktu Tidur Menentukan Kesehatan Kita

31 Agustus 2023   08:13 Diperbarui: 1 September 2023   14:48 342
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan.
Tidur yang mencukupi membantu memperbaiki jaringan tubuh, mengatur fungsi otak, dan memperkuat sistem kekebalan.

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan mental, penurunan daya tahan tubuh, dan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Tidur Pada Pukul 9 Malam Membuat Awet Muda

Tidur pada jam 9 malam bisa memiliki efek positif pada kesehatan.

Tidur pada jam ini mendukung pola tidur yang lebih alami sesuai dengan ritme sirkadian tubuh.

Tidur yang cukup pada jam 9 malam dapat memberikan waktu yang memadai bagi tubuh untuk memulihkan diri, memperbaiki jaringan, dan mengatur sistem metabolisme serta hormonal.

Ini dapat berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

Tidur Pada Pukul 10 Malam Membuat Otak Cerdas (?)

Tidur yang cukup memberikan waktu bagi otak untuk memproses informasi, mengkonsolidasikan ingatan, dan memulihkan diri secara fisik dan mental.

Pola tidur yang teratur dan memadai dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir, konsentrasi, dan kreativitas.

Namun, efeknya tidak hanya bergantung pada waktu tidur tetapi juga pada durasi dan kualitas tidur tersebut.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun