Perawatan diri mengacu pada aktivitas apa pun yang kita lakukan untuk menjaga dan memelihara kesehatan kita, termasuk kesejahteraan mental, fisik, dan emosional. Meskipun mungkin tampak seperti konsep yang jelas, perawatan diri sering dikesampingkan untuk prioritas yang lebih mendesak seperti pekerjaan, keluarga, dan tekanan hidup sehari-hari. Menurut WHO, merawat diri atau self care adalah kemampuan memelihara kesehatan tubuh diri kita sendiri untuk mencegah beragam penyakit atau gangguan kesehatan. Baik secara fisik maupun mental.
Merawat diri bukanlah tindakan yang membuang-buang waktu ataupun materi -- uang. Akan tetapi, sebaliknya, melakukan perawatan diri bisa membantu agar lebih produktif dan efektif dalam menyelesaikan berbagai urusan.
Merawat diri sendiri juga merupakan salah satu cara terpenting untuk lebih mencintai diri sendiri. Seperti merias wajah, mengenakan pakaian terbaik, olahraga  secara rutin, makan makanan ehat, hingga sekadar meluangkan waktu untuk beristirahat. Segala bentuk merawat diri dapat menjadi cara terbaik untuk membawa kita pada kebahagiaan.
Kesibukan dan tuntutan yang kita rasakan jika dibiarkan berlarut-larut dapa tmenganggu kesehatan fisik dan jiwa kita. Mungkin saja, kita menyadari bahwa terkadang kita menjadi lebih mudah sakit, merasa sering kelelahan, atua menjadi lebih mudah tersinggung. Bagi kita yang sebelumnya memiliki riwayat masalah kesehatan tertentu, kita pun menjadi lebih rentan untuk mengalami gejala-gejala masalah kesehatan kita.
Sebagai contoh, kita yang dulu kerap mengalami saki tkepala, akan lebih sering mengalaminya lagi jika dilanda kesibukan. Kita yang pernah mengalami perasaan negatif yang akut seperti kecemasan atau kesedihan yang kuat, juga dapat merasakan perasaan-perasaan tersebut dalam intensitas serupa ketika kita lalai merawat diri sendiri karena terbuai dalam kesibukan.
Dengan merawat diri, dapat membantu kita untuk menjalani banyaknya aktivitas kita dan menghindari kelelahan fisik dan emosional. Hal ini dapat membantu kita untuk tetap sehat, produktif, serta memiliki kualitas hidup yang baik. Merawat diri bukanlah suatu tindakan manja atau membuang-buang waktu, tetapi malah justru pendorong bagi kita untuk menjadi lebih produktif dan efektif dalam menyelesaikan urusan-urusan kita.
Terdapat berbagai alasan mengapa kita harus memprioritaskan perawatan diri dan dalam tulisan ini telah tercantum enam alasan terpenting mengapa kita harus merawat diri.
1. Meningkatkan suasana hati
Menginvestasikan waktu untuk perawatan diri kita sendiri dapat berdampak besar pada suasana hati kita, yang mengarah pada optimisme dan suasana positif yang lebih besar. Ini akan membantu kita merasa lebih bahagia, lebih puas, dan lebih mampu mengatasi tantangan hidup yang menghadang kita. Bahkan meluangkan sedikit waktu per minggu untuk memelihara kesehatan fisik, emosional, dan mental kita, dapat sangat bermanfaat bagi suasana hati kita.
2. Membantu hubungan
Perawatan diri membantu kita menjadi versi terbaik yang kita bisa, yang pada gilirannya berdampak positif pada hubungan kita dalam lingkungan bermasyarakat sosial. Meluangkan waktu secara teratur untuk berinvestasi dalam kesehatan pribadi, memungkinkan kita untuk menjadi lebih bahagia dan lebih stabil sebagai individu. Ini memiliki efek yang mengalir karena memungkinkan kita untuk lebih sabar dan akomodatif dengan orang lain dan karenanya memiliki hubungan yang lebih baik.
3. Mengurangi risiko kelelahan
Kita semua menjalani kehidupan yang sibuk, dan memiliki investasi rutin dalam perawatan diri sangat diperlukan untuk menghindari kelelahan. Temukan bentuk perawatan diri yang cocok untuk diri kita, apakah itu berjalan-jalan, menghabiskan waktu bersama keluarga atau dipijat, dan berkomitmen untuk melakukannya secara teratur. Ini akan membantu mengelola stres kita dan mencegah kelelahan.
4. Membuat kita merasa lebih memiliki diri sendiri
Menghabiskan waktu untuk mengatur diri sendiri memungkinkan kita untuk menjadi lebih hadir dan terlibat dengan lingkungan tempat kita tinggal. Kita cenderung memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan emosional kita, sehingga membuat kita memiliki fokus yang lebih besar pada suasana hati dan pemicu kita saat ini yang berpotensi memengaruhi kesehatan kita.
5. Performa yang lebih baik
Perawatan diri sering dianggap memanjakan, padahal sebenarnya bisa berdampak lebih luas. Merawat diri sendiri membantu menjaga kesehatan kita, yang pada giliran tertentu memungkinkan kita untuk tampil lebih baik dalam semua aspek kehidupan kita: pekerjaan, keluarga, olahraga.
6. Meningkatkan kualitas hidup
Manfaat menyeluruh dari perawatan diri adalah meningkatkan kualitas hidup kita. Dengan merawat diri, Â membantu kita menjadi lebih sehat, memiliki hubungan yang lebih baik, dan lebih hadir, perawatan diri memungkinkan kita menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.
Kita perlu menyadari kondisi diri kita ketika kita merawat diri. Kadangkala, satu jenis perawatan diri dapat bermanfaat untuk banyak orang, tetapi tidak untuk kita. Misalnya, beberapa jenis makanan bisa sehat untuk orang lain, tapi berbahaya untuk kita. Demikian pula, meditasi mungkin membuat beberapa orang merasa tenang, tetapi bagi kita justru mencemaskan.
Namun, merawat kesehatan fisik dan jiwa kita tetap merupakan sebuah kewajiban yang senantiasa harus dilakukan. Semoga dengan meluangkan waktu dengan merawat diri kita memiliki hidup yang lebih berkualitas.
