Kebiasaan kedua : Keterbukaan terhadap pengalaman
Sebuah studi pada dengan judul, "Dampak Keterlibatan berkelanjutan pada Fungsi Kognitif orang Dewasa" menemukan bahwa, baru belajar dan menuntut menjaga keterampilan agar tetap menjaga jaringan sosial adalah kunci untuk mempertahankan tajamnya memori seiring dengan bertambahnya usia .
Temuan mengungkapkan bahwa kegiatan yang kurang menuntut, seperti mendengarkan musik klasik atau hanya menyelesaikan teka-teki kata, mungkin tidak memberikan manfaat nyata untuk mengurangi penuaan dan penurunan fungsi otak. Orang dewasa yang lebih tua telah lama dimotivasi untuk tetap aktif dalam melenturkan memori dan belajar ternyata sama halnya seperti otot yang dimiliki agar dapat tetap menggunakannya atau akan kehilangan kemampuan tersebut. Namun, penelitian baru ini menunjukkan bahwa tidak semua kegiatan dalam meningkatkan pikiran dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Peneliti utama Denise Park dari University of Texas di Dallas mengatakan, "Sepertinya tidak cukup hanya untuk keluar dan melakukan sesuatu hal yang penting . Ketika anda berada di dalam zona kenyamanan anda, anda mungkin berada di luar zona untuk meningkat kemampuan otak"
Studi lain menemukan, bahwa program pelatihan yang dirancang untuk meningkatkan kognisi pada orang dewasa yang lebih tua juga meningkat keterbukaan mereka terhadap pengalaman baru. Hal ini menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa intervensi non obat pada orang dewasa yang lebih tua dapat mengubah sifat kepribadian dalam berpikir.
Kebiasaan ketiga : rasa ingin tahu dan kreativitas
Sebuah studi dari Michigan State University (MSU) menemukan bahwa partisipasi anak pada seni dan kerajinan dapat mengarah pada kemampuan akan inovasi, hal-hal paten, dan meningkatkan kemungkinan seseorang memulai bisnis sebagai orang dewasa nantinya. Para peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki bisnis, mereka menerima hingga delapan kali lebih banyak berhubungan dengan seni sebagai anak-anak dari masyarakat umum.
"Temuan yang paling menarik adalah pentingnya partisipasi berkelanjutan dalam kegiatan tersebut," kata Rex Lamore, direktur Pusat MSU untuk Masyarakat dan Pengembangan Ekonomi. "Jika anda mulai sebagai anak muda dan berlanjut di tahun dewasa anda, anda lebih mungkin menjadi seorang penemu yang dapat diukur dengan jumlah paten yang dihasilkan, bisnis dibentuk, atau artikel yang dipublikasikan. Dan itu adalah sesuatu yang mengejutkan. "
Ahli saraf menemukan beberapa cara, bahwa pelatihan musik dapat meningkatkan fungsi dan konektivitas dari daerah otak yang berbeda dan meningkatkan fungsi kognitif. Berlatih alat musik meningkatkan volume otak dan dapat memperkuat komunikasi antara daerah otak.
Studi lain yang diterbitkan, menemukan bahwa membaca buku, menulis, dan berpartisipasi dalam kegiatan otak, dapat merangsang pada usia berapa pun untuk mempertahankan memori. Ahli saraf menemukan bahwa membaca novel dapat meningkatkan fungsi otak pada berbagai tingkatan. Penelitian ini tentang manfaat otak membaca bacaan fiksi yang dilakukan di Emory University. Penelitian ini berjudul, "Efek Jangka Pendek dan Jangka Panjang dari Novel untuk Konektivitas di Otak," dan diterbitkan dalam jurnal Brain.
Para peneliti menemukan bahwa novel meningkatkan konektivitas di otak dan meningkatkan fungsi otak. Menariknya, membaca fiksi ditemukan untuk meningkatkan kemampuan pembaca untuk menempatkan diri terhadap orang lain dan melenturkan imajinasi, hal ini mirip dengan cara atlet memvisualisasi yang akan dilakukan, sementara mental seperti berlatih gerakan dalam olahraga.
