c. Penggunaan alkohol, rokok, drugs (obat-obatan) dan zat-zat kimia lainnya.
d. Berlebihannya garam, gula, nasi putih (roti putih) dan bumbu.
Kurang olahaga
a. Tarik napas panjang-panjang sedikitnya 20 kali sehari.
b. berjemur di panas matahari selama 10 menit dengan pakaian minim.
c. Banyak minum air putih dan mandi air panas dan dingin setiap sore.
d. Makan makanan sehat atau makanan ideal (sedikitnya 70% mentah 30%dimasak)
e. Istirahat yang cukup. Tidur selambatnya jam 10.00 malam, dan bangun jam 5.00. Jangan pernah tidur lewat tengah malam.
f. Harus dapat menahan diri untuk tidak memakan makanan yang melemahkan DNA dan sel T.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!