Untuk mencegah post-holiday blues, menjaga kesehatan mental secara keseluruhan juga penting. Beberapa langkah yang bisa dilakukan antara lain:
- Cukup tidur: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
- Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan berenergi.
- Kelola stres dengan baik: Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
- Membangun hubungan sosial yang kuat: Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi dan berikan dukungan.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi post-holiday blues dengan lebih baik dan menjaga kesehatan mental Anda dengan baik. Liburan memang berakhir, namun Anda dapat tetap mempertahankan perasaan bahagia dan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
