1. Lakukan Transisi Kembali ke Rutinitas Secara Perlahan:
  - Tidur dan bangun tidur pada jam yang sama setiap hari.
  - Kembali ke pola makan sehat dan hindari makanan berlebihan.
  - Mulailah berolahraga secara teratur untuk meningkatkan mood dan energi.
  - Buatlah rencana harian yang realistis dan atur waktu dengan baik.
2. Tetapkan Tujuan yang Realistis:
  - Hindari membuat target pekerjaan yang terlalu berat saat kembali bekerja.
  - Fokuslah pada tugas-tugas kecil dan rayakan pencapaian Anda.
  - Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi dengan rutinitas baru.
3. Lakukan Kegiatan yang Anda Sukai:
  - Membaca buku atau menonton film favorit.
  - Mendengarkan musik yang menenangkan.
  - Melakukan hobi yang Anda sukai.
  - Menghabiskan waktu bersama orang terkasih atau teman.
4. Bersikaplah Baik kepada Diri Sendiri:
  - Pahami bahwa perasaan sedih dan cemas setelah liburan adalah hal yang wajar.
  - Jangan menyalahkan diri sendiri dan cobalah untuk menerima kondisi tersebut.
  - Fokuslah pada hal-hal positif dan belajarlah dari pengalaman ini.
5. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan:
  - Jika post-holiday blues yang Anda alami sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantu Anda memahami kondisi Anda dan memberikan pendekatan yang tepat untuk mengatasinya.
Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati
