Mengapa Sop Patin Bisa Jadi Rekomendasi Diet Food Combining?

 - Tumis brokoli dengan udang dan quinoa   

- Ayam panggang dengan buncis dan kentang rebus

Aneka menu food combining (Sumber : AI diolah dengan canva)

Apakah Diet Food combining efektif untuk menjaga kesehatan?

Beberapa ahli kesehatan menyatakan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim manfaat diet food combining.

Bahkan ada potensi bahaya jika tidak memperoleh nutrisi yang cukup dari kombinasi makanan yang dikonsumsi.

 Dikutip dari Alodokter.com :

Berdasar penelitian, tidak ada efektivitas konsep food combining bagi kesehatan bila dibandingkan dengan pola makan makanan seimbang.

Kesimpulan 

Meski begitu, prinsip food combining untuk meminimalkan konsumsi karbohidrat, lempak, gula dan konsumsi protein dengan serat tinggi, bagus diterapkan untuk menurunkan kelebihan berat badan, sehingga tercapai berat ideal.

Dalam diet food combining, untuk menjaga tubuh tetap sehat, bisa dengan konsumsi banyak air, sayur, dan buah, serta menghindari konsumsi minuman keras, makanan kemasan, dan gula yang terlalu banyak.

Referensi:

https://hellosehat.com/nutrisi/diet/food-combining/#google_vignette

https://health.detik.com/diet/d-2449481/ini-contoh-daftar-menu-makanan-yang-sesuai-food-combining-selama-24-jam