Tips Menyiasati Cuaca Ekstrem yang Bisa Menyebabkan Meriang

Minuman ini biasanya terdapat dalam minuman berempah. 

Minuman berempah yang bisa kita konsumsi di antaranya wedang jahe, wedang sereh, wedang ronde, cemas, dll. 

2. Istirahat yang cukup. 

Terkadang istirahat diterjemahkan sebagai tidur. 

Menurut upk.kemkes.go.id, waktu tidur yang dianjurkan adalah sebagai berikut :

-Usia 12-18 tahun:  8-9 jam. 

-Usia 18-40 tahun: (orang dewasa) 7-8 jam setiap hari.

Jadi rata-rata waktu tidur yang dianjurkan adalah sekitar 8 jam sehari. 

3. Makan makanan yang cukup dan  bergizi. 

Cukup di sini adalah jumlahnya sesuai kebutuhan tubuh, sedang bergizi adalah mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

4. Banyak mengonsumsi makanan sumber vitamin. 

Makanan yang banyak mengandung vitamin bisa menangkal dan mempersingkat infeksi (dokpri ) 

Vitamin yang banyak dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah :

-Vitamin C

Vitamin C dapat mencegah atau melawan infeksi, sehingga infeksi yang ditimbulkan bisa dipersingkat.