Di samping itu, penambahan gula juga bisa menjadi pengawet alami.
3. Salad dressing
Salad memang terbuat dari bahan-bahan yang menyehatkan, tapi cerita menjadi lain ketika disiram dressing yang banyak mengandung gula.
Mayones dan parutan keju yang berlebihan juga menambah asupan gula tambahan.Â
Sebaiknya dressing menggunakan minyak wijen, mustard atau perasan lemon karena lebih sehat.Â
4. Selai
Selai, biasanya terbuat dari buah-buahan alami, tapi penambahan gula sebagai pemanis dan pengawet alami membuat selai menjadi makanan tinggi gula.Â
Membuat sendiri selai dengan buah-buahan alami jauh lebih baik, karena kita bisa mengontrol gula yang ditambahkan.Â
5. Minuman ringan
Kandungan gula dalam soft drink diperkirakan dapat mencapai 39 – 99 gram.Â
Jumlah ini bahkan jauh melebihi batas asupan gula per hari yang disarankan, Â sebesar 19-24 gram per hari untuk anak-anak.Â
6. Granola
Granola sering diklaim sebagai makanan menyehatkan yang rendah lemak.
Bahan baku granola, yakni oat, sebenarnya rendah kalori dan mengandung berbagai zat gizi
Tetapi, penambahan pemanis buatan, buah kering, dan bahan lainnya dalam proses pembuatan granola menjadikan produk ini tidak lagi menyehatkan.
Sebatang granola seberat 100 gram, mengandung hingga 400 – 500 kalori dan 7 sendok teh gula. Wow..Â
7. Kopi dengan topping
Kopi hitam sebenarnya termasuk minuman rendah gula dan kalori.
 Namun, penambahan susu, whipped cream, sirup, atau cokelat sebagai topping akan mbuat kopi tinggi gula.
8. Aneka kue
