Memasak Nila Kuah Kuning di Akhir Pekan

Ikan Nila mengenyangkan dan meningkatkan massa otot, sehingga cocok untuk program mengendalikan berat badan. 

2. Meningkatkan kesehatan mata

Ikan Nila banyak mengandung vitamin A, sehingga bagus untuk kesehatan mata. 

3. Menangkal radikal bebas

Ikan Nila mempunyai kandungan selenium yang merupakan antioksidan untuk menangkal radikal bebas. 

4. Menjaga kesehatan otak dan jantung

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan nila,bisa meningkatkan kesehatan otak dan jantung, mengurangi tekanan darah dan trigliserida.

5. Mencegah anemia defisiensi besi

Ikan nila mengandung zat besi yang berfungsi mencegah anemia. 

Namun perlu diingat, ikan Nila juga mengandung asam lemak Omega-6 yang kurang menguntungkan bagi penderita penyakit tertentu. 

Apabila kita terlalu banyak mengkonsumsi omega 6 ini, dapat meningkatkan resiko asma, arthritis, depresi, penyakit jantung, hingga kanker. Ikan Nila juga dapat Memicu Radang dan Asma.