Senam, Games, dan Saweran Naikkan Imun Tubuh

Imunitas. Imun tubuh. Itulah kata-kata yang jadi hit di musim virus corona ini. Terus, ada yang menjadikannya peluang usaha. Maka, munculah produk makanan dan minuman untuk menaikkan imun tubuh. Biar lebih keren, ditambahi label untuk melawan covid. Benarkah ampuh?

Olahraga dan Gembira

Okelah, selanjutnya terserah Anda. Mau beli ya silakan. Nggak beli? Itu artinya nggak men-support usaha teman. Membeli jualan teman, itu kan juga sudah jadi slogan yang kondang di lebih setahun masa pandemi ini. Namun, apa pun itu, intinya adalah menjaga serta menaikkan imun tubuh. Menaikkan daya tahan tubuh.

Di Rumah Sakit Darurat Covid (RSDC) Wisma Atlet Kemayoran, Jakarta Pusat, ada tiga cara untuk menaikkan imun tubuh pasien. "Dengan perawatan medis, dengan asupan gizi, dan dengan olahraga teratur," ujar Letnan Kolonel Laut M. Arifin, Kepala Humas RSDC Wisma Atlet Kemayoran.

Letnan Kolonel Laut M. Arifin, Kepala Humas RSDC Wisma Atlet Kemayoran, dengan alat pelindung diri (APD) lengkap, berbagi hadiah kepada para pasien Covid-19. Ini bagian dari upaya menciptakaan kegembiraan bersama untuk meningkatkan imun tubuh. Foto: dok. rsdc

Selain tiga cara itu, ada dua cara lagi: games dan saweran. Dua cara terakhir inilah yang ditunggu-tunggu para pasien Covid-19 di RSDC Wisma Atlet. Tiap kali senam bersama di lapangan RSDC, pagi dan atau sore, selalu ditutup dengan games dan saweran.

Yang menjadi instruktur senam ya pasien juga. Entah kebetulan atau tidak, selalu saja ada pasien yang bersedia menjadi instruktur. Ada yang memang profesional, ada pula yang semi pro. Tapi, ya lumayanlah untuk memandu gerak para pasien. Setelah sesi senam, baru deh Letkol M.Arifin beraksi dengan games, melalui kuis-kuis seru.

Letnan Kolonel M. Arifin memulai dengan melontarkan kuis. Yang bisa menjawab kuis dengan benar, diganjar hadiah. Bisa berupa uang cash, berupa barang, bahkan hadiahnya bisa berwujud sepeda lipat. Seru, kan? Seseruan itulah yang menimbulkan kegembiraan. Melepas beban pikiran. Membebaskan pasien dari stres.

Hadiah kuis yang dibagikan Letnan Kolonel Laut M. Arifin kepada pasien, sangat beragam. Bisa berupa uang cash, berupa barang, bahkan hadiahnya bisa berwujud sepeda lipat. Diharapkan, semua aktivitas tersebut meningkatkan imun tubuh hingga pasien lebih cepat pulih dari paparan Covid-19. Foto: dok. rsdc

Ada penelitian yang menyebut, stres bisa merontokkan imunitas tubuh. Stres merupakan salah satu sumber penyakit. Stres melemahkan kemampuan tubuh menghadapi serangan organisme atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Ketika kita stres, semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh.

Nah, dengan berolahraga, juga dengan bersuka-ria, kita sesungguhnya sedang meredam stres. Kita bisa terbebas dari stres. Tubuh akan memproduksi sel darah putih secara maksimal. Ujung-ujungnya, imunitas tubuh meningkat. Daya tahan tubuh membaik. Pasien di RSDC itu pun akan lebih cepat pulih.

Terapi Secara Mandiri  

Meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan pasien. "Strategi itulah yang saya terapkan di RSDC. Saya motivasi mereka untuk menerapi diri sendiri melalui senam bersama serta bersuka-ria dengan kuis plus saweran. Boleh dibilang, ini terapi secara mandiri," ungkap Letkol M. Arifin sembari tertawa-tawa.

Operasional RSDC Wisma Atlet Kemayoran dibiayai oleh negara. Para tenaga kesehatan di sana selalu mengingatkan agar para pasien, tenaga kesehatan, serta warga di seluruh negeri menaati protokol kesehatan untuk memutus rantai penyebaran Covid-19. Menaati protokes adalah bagian dari cara mencintai negeri ini. Foto: dok. rsdc

Dalam pelaksanaannya, para pasien mengenakan pakaian olahraga dan Letkol M. Arifin mengenakan alat pelindung diri (APD) lengkap. Senam bersama plus kuis plus saweran itu dilangsungkan di lapangan terbuka, di area zona merah RSDC. Protokol kesehatan lengkap dan ketat, itu acuannya.

"Kegembiraan ini terus kami jaga, demi menaikkan imun tubuh. Demikian pula dengan kegembiraan para tenaga kesehatan," lanjut Letkol M. Arifin. Para pasien dan para tenaga kesehatan (nakes) sama-sama berpotensi mengalami stres. Pasien stres karena terpapar Covid-19. Nakes stres, antara lain, karena selama bertugas di RSDC Wisma Atlet, tidak diizinkan keluar dari kawasan RSDC.

Bahkan, setelah nakes menyelesaikan masa kontrak kerja, mereka pun harus menjalani masa karantina, sebelum diperkenankan meninggalkan RSDC Wisma Atlet. Ritme kerja yang demikian, tentu saja berpotensi menimbulkan stres. Salah satu upaya untuk meredakan tekanan psikis, sebagian besar nakes memilih olahraga lari, mengitari kawasan RSDC.

Isson Khairul (kiri) bersama Letnan Kolonel Laut M. Arifin, Kepala Humas RSDC Wisma Atlet Kemayoran, Jakarta Pusat. Bersama saling menjaga serta berbagi spirit demi memutus rantai penyebaran Covid-19. Foto: didik wiratno

Pagi dan sore adalah waktu yang kerap dipilih para nakes untuk berlari-lari. Ada pula yang memilih berjalan-jalan saja mengitari kawasan RSDC. Dengan kata lain, baik pasien maupun nakes, memilih cara terapi mandiri, agar tetap gembira, tetap bersuka-ria, demi menjaga imun tubuh. Karena, kalau tidak demikian, bisa jadi mereka akan lebih banyak bengong, banyak murung, yang ujung-ujungnya akan merontokkan imun tubuh.

Paparan di atas merupakan gambaran, bagaimana RSDC Wisma Atlet Kemayoran merawat pasien Covid-19 secara total, secara fisik dan psikis. "Itulah yang terus dikembangkan di RSDC Wisma Atlet Kemayoran. Banyak pasien yang menikmati suasana seperti ini. Bahkan, ada pasien yang sudah dinyatakan negatif Covid-19, tapi tetap ingin lebih lama tinggal di sini. Tentu tidak kami izinkan, karena RSDC kan untuk merawat warga yang positif Covid-19," lanjut Letkol M. Arifin, yang sebelumnya menjabat Komandan Lapangan RSDC Wisma Atlet Kemayoran.

Jakarta 04-06-2021