Rahasia Menjaga Mood dan Semangat di Tengah Kesibukan

Breesssss…!!!!

Hujan mengguyur langit Jogja. Sudah hampir 3 mingguan ini Jogja selalu dilanda hujan saat sore. Bahkan dalam beberapa hari terakhir, curah hujan tidak dapat diprediksi, bisa siang, bisa malam. Padahal, saya sedang berada di masa-masa setiap hari keluar rumah, terutama menuju kampus. Ya, saya adalah seorang mahasiswa S2 yang saat ini memasuki semester 3 perkuliahan dengan agenda tesis. Maka, yang tadinya jadwal kuliah hanya setiap kamis hingga sabtu, mendadak berubah jadi lebih banyak, bahkan bisa 5 hari dalam seminggu bolak-balik kampus-rumah sakit-rumah. Terutama di minggu saya akan presentasi seminar proposal tesis, wuih mendadak harus mencari banyak tanda tangan dosen pembimbing dan penguji, belum revisi dan menyiapkan berbagai syarat lainnya. Kalau ada yang tanya, semester mana yang paling sibuk? Maka saya akan jawab, semester 3 ini, entahlah semester 4 besok, mungkin sama, hehe.

Contohnya tadi, rencananya sih mau ke kampus jam 8 sampai 10 pagi saja buat diskusi sama dosen pembimbing, eh malah baru pulang jam setengah 3 sore, karena sekalian mengurus undangan untuk seminar, mengurus revisi proposal tesis, dan sebagainya, molor deh. Masih lumayan hari ini nggak kehujanan karena air dari langit sudah turun saat siang. Bayangkan 3 hari sebelumnya saya selalu kehujanan ketika pulang di sore hari, hiks. Kalau sudah begitu, sesampainya di rumah, badan saya kedinginan. Biasanya sih saya langsung mandi, lalu membuat teh panas agar tubuh menjadi lebih hangat. 

Kehujanan dan nggak enak badan, bisa merusak mood serta semangat saya. Oleh karena itu, saya mempunyai beberapa rahasia untuk menjaga mood dan semangat saya di tengah kesibukan. Kita lihat yuk apa saja rahasia saya:

1. Fokus pada tujuan

Apa tujuanmu? Tanpa arah atau punya tujuan? Foto dari pexels.com

Di saat mood atau semangat kita sedang turun, ingat-ingatlah lagi tujuan kita dalam mengerjakan sesuatu itu apa. Apakah ada sebuah impian yang ingin dicapai? Apakah ada tujuan jangka pendek dan jangka panjang? Jangan sampai hanya sekedar memenuhi kewajiban saja, karena kalau tanpa tujuan, memang bakal rentan turun semangatnya. Contohnya saja saat saya mengerjakan proposal tesis, wuih mungkin sudah nggak terhitung berapa kali semangat turun, tapi begitu saya ingat tujuan saya apa, salah satunya adalah lulus tepat waktu, maka hanya sebentar saja saya nggak semangatnya. Kemudian berganti dengan semangat 2xlipatnya.

2. Refreshing sejenak

Salah satu mood booster, meski sad ending. Foto dari www.soompi.com

Bosan membaca jurnal setiap hari? Nggak mood ke perpustakaan? Sesekali bacalah novel, atau pergi ke tempat wisata. Lakukan hal yang kamu sukai. Nggak perlu yang ribet atau butuh banyak budget. Kadang sekedar hunting kuliner kekinian, atau menonton serial drama korea di laptop sudah cukup mengusir mood mu yang sedang kacau. Kayak saya yang sudah menyelesaikan drakor Scarlet Heart:D. Contoh di atas mah saya bangetlah, moody dan butuh mood booster kalau sedang eror, hehe

3. Bercengkrama dengan anak-anak atau teman

Bercengkrama dengan anak dan melihat tawa mereka itu adalah bahagiaku. Foto dokpri @Jogja Bay

Buat yang sudah berkeluarga, bermain bersama anak-anak adalah penjaga semangat yang paling ampuh, karena semua rasa lelah kita akan hilang seketika saat melihat senyum manis mereka. Kalau yang belum menikah bagaimana? Ya hangout sama teman-teman dong. Teman apalagi sahabat adalah orang yang dekat dengan kita, dan bisa menjadi sumber kebahagiaan. Saat bersama mereka, hilang deh semua rasa penat akibat kesibukan yang saya jalani. Bisa tertawa lepas, atau menangis sesenggukan tanpa jaim adalah salah satu dari sekian manfaat bertemu dengan sahabat. Percaya, kan kalau melepaskan emosi itu merupakan bentuk terapi untuk menjaga mood dan semangat? Soalnya hal tersebut terbukti di saya lho:)

4. Rileksasi dengan aromatherapy

Selain itu, saya juga mempunyai teman setia yang selalu menemani di saat-saat saya kedinginan, yaitu kayu putih aromatherapy. Saya pakai yang ekaliptus, yang memang ditujukan untuk meredakan kondisi tidak nyaman pada tubuh, seperti saya yang kedinginan tadi, atau saat hidung saya mulai mampet dan bersin-bersin akibat flu karena sering kehujanan.

Soal kayu putih ini ada cerita lucu lho, yaitu membuat saya teringat aroma kereta kelas ekonomi Jogja-Surabaya. Saat saya harus tinggal selama sebulan di Surabaya dan menjadi perantau setiap akhir pekan, saya mendapati beberapa hal yang berbeda dari kereta kelas ekonomi d banding kelas bisnis. Selain bentuk dan besar tempat duduk yang berbeda, aroma gerbong pun berbeda, hehe. Ketika menaiki kelas bisnis, aroma cologne menyeruak, ya lumayanlah. Beda lagi dengan kereta kelas eksekutif, wuih jelas aroma parfum yang mewarnai kenyamanan. Nah kalau kelas ekonomi bagaimana? Untungnya, sekarang kelas ekonomi pun sudah ber-AC, jadi nggak terlalu parah lah ya. Kadang saya mencium aroma kayu putih yang baunya itu minyak orang tua banget. Masih mending bau kayu putih, bukan bau keringat penumpang kereta ekonomi, hehe.

Pure Relieving You Therapy

Uniknya, sekarang sudah ada kayu putih inovasi baru lho, yaitu kayu putih aromatherapy, pertama di Indonesia, yang diproduksi oleh Cap Lang. Bedanya apa dengan kayu putih Cap Lang sebelumnya? Pada kayu putih aromatherapy ini ada komposisi minyak ekaliptus sehingga lebih hangat tetapi aromanya lebih lembut dan menenangkan, jadi bikin kita lebih pede karena nggak terlalu bau minyak. Sama lah kayak cerita saya di atas yang sempat kedinginan sehabis kehujanan, meski harus pakai kayu putih baik di rumah maupun di kampus, saya nggak perlu takut dilirik orang lain karena baunya mengganggu beberapa orang. Mungkin bisa dipraktekkan juga nih untuk yang suka bepergian dengan kereta kelas ekonomi atau naik kendaraan umum lainnya.

Variasi produk

4 Varian Kayu Putih Aroma Therapy. Foto dari Product Knowledge Kayu Putih Aromatherapy

Selain kayu putih aromatherapy eukaliptus yang biasa saya pakai, ternyata ada varian lain lho. Apa saja? Ada lavender, rose, dan green tea. Dimana kesemuanya mempunyai kemasan sebesar 15 ml, 30 ml, 60 ml dan 120 ml, kecuali aroma eukaliptus yang juga ada kemasan 210 ml-nya.

Selain eukaliptus, saya juga memakai varian lain dari kayu putih aromatherapy. Sebagai ibu muda yang aktif dengan kegiatan mempersiapkan tesis, saya juga aktif di dunia blogging yang lumayan sering juga kopdar. Selain itu, saya juga menjalankan bisnis yang membuat saya harus berinteraksi dengan banyak orang, bahkan melakukan presentasi di depan orang lain. Oleh karena itu, saya selalu ingin tampil fresh, sehat dan energik.

Brighten your mood therapy

Green tea tidak hanya enak dikonsumsi dalam bentuk es krim dan cake, tapi aromanya juga sangat membangkitkan semangat. Foto dari FP Teman Hati

Ketika bangun di pagi hari, saya mengambil kayu putih aromatherapy green tea di meja samping tempat tidur. Tangline-nya brighten your mood therapy membuat saya penasaran dan mencobanya. Ternyata memang benar, setelah kayu putih saya usap-usap ke tangan, saya mengoleskannya ke leher saya. Beberapa saat kemudian, muncullah aroma green tea yang meningkatkan semangat saya di pagi hari. Aroma green tea yang segar membuat pikiran saya lebih fresh dan siap beraktivitas, walaupun sebelum ke kampus ada banyak amanah yang harus terlebih dahulu diselesaikan di rumah. Misalnya menyusui, memandikan dan menyuapi anak, serta mempersiapkan anak ke sekolah. Kadang pagi hari membuat saya sangat hetic, tetapi smeenjak menggunakan kayu putih green tea, saya pun lebih segar dan percaya diri.

Your mood booster therapy

Mawar dipercaya dapat meredakan bad mood kita karena rose begitu lembut aromanya. Foto dari FP Teman Hati

Padatnya kegiatan, kadang menjadikan mood saya naik turun. Apalagi menjelang PMS (Pre Menstrual Syndrome) atau ketika ada dateline, wuih swing mood terjadi begitu cepat. Padahal kalau mood turun, bawaannya malas ngapa-ngapain, ‘kan? Kayak kemarin sewaktu lagi mengerjakan tugas di rumah, eh si kakak malah tantrum. Iya, setelah dibujuk sih tantrum kakak reda, tapi mood saya langsung terjun bebas. Saya pun mengambil kayu putih rose dari dalam tas. Tagline-nya your mood booster therapy ternyata benar-benar manjur ketika saya mengoleskannya di pelipis dan leher. Aroma mawar menyeruak dan meningkatkan mood saya seketika. Saya pun bisa mengerjakan tugas kembali dengan perasaan yang lebih baik.

Calm and relaxation therapy

Mari tidur nyenyak dengan menghirup aroma lavender. Foto dari FP Teman Hati

Biasanya sehari-hari saya pergi ke kampus, lalu sesekali ke kantor, dan sampai di rumah bermain dengan anak-anak. Kalau saya beraktivitas seharian tanpa jeda, maka ketika sampai di rumah, badan saya rasanya sudah remuk. Boro-boro mau tidur siang, tidur malam saja jadi insomnia. Mungkin karena sangat capek, sehingga waktu yang seharusnya saya istirahat pun telah terlewat dan saya jadi nggak merasa ngantuk lagi. Untung sekarang sudah ada kayu putih aromatherapy lavender.

Kayu putih aromatherapi lavender bikin tidur makin lelap. Foto dokumen pribadi

Dengan tagline calm and relaxation therapy, kayu putih ini saya oleskan di sekujur badan sambil memijit-mijit kecil. Alhamdulillah setelah aroma lavendernya keluar dan tercium, pikiran saya lebih tenang sehingga tidur pun menjadi lebih mudah dan lebih nyenyak. Selain dikenal sebagai pengangkal nyamuk, lavender juga memiliki fungsi aroma therapy yaitu menenangkan pikiran kita.

Foto dari Product Knowledge Kayu Putih Aromatherapy

Wah siapa sangka dalam sehari, saya bisa ,memakai 4 varian kayu putih ya. Menurut saya semua memiliki aroma yang berbeda dan fungsi yang berbeda, sehingga tidak bisa menggantikan satu sama lain. Oh ya, aromanya tidak akan tercium ya kalau hanya di hirup dari botol, karena harus diusap-usap di tagan, baru dioles ke tempat yang membutuhkan terlebih dahulu. Baru deh aromanya keluar dan meresap di kulit kita. Jadi, jangan salah cara pakainya, hehe.

3 Varian Kayu Putih Aromatherapy, pilih sesuai kebutuhanmu. Foto dokumen pribadi

Teman-teman semua musti cobaiin nih, terutama untuk yang aktivitasnya padat kayak saya, atau untuk yang baru beradaptasi di sebuah lingkungan. Karena adaptasi itu mempengaruhi banget lho suasana hati dan pikiran kita. Duh senangnya sekarang ada kayu putih aroma therapy, yang bukan hanya menenangkan dan meningkatkan mood, tapi juga memberikan kehangatan. Cocok banget lah menjadi teman setia di musim hujan ini.

Nah sekarang sudah tahu kan apa saja rahasianya menjaga mood dan semangat di tengah kesibukan saya. 

Kalau teman-teman sendiri gimana nih biasanya cara menjaga mood dan semangatnya?

Akun FB: Dian Farida Ismyama

Twitter: @dian_ismy