Mengenal Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja

3. Tidur yang nyaman sangat penting bagi anak dalam mengatasi kehidupan yang padat, penuh tekanan, dan berbagai tanggung jawab.

4. Hindari konsumsi alkohol serta obat-obatan lainnya.

 

Menjaga Kesehatan Mental Remaja dengan Upaya yang Tepat Berdialog dengan anak remaja secara tulus tentang kondisi serta kesehatan mentalnya merupakan langkah pertama yang penting bagi Anda sebagai orang tua. Jika Anda merasa cemas tentang kesejahteraan mental anak, Anda dapat memulainya dengan mengajaknya berbicara. Menyentuh topik perasaan anak akan membantu mereka merasa didengar dan didukung oleh Anda sebagai orangtua. Tak hanya itu, kemungkinan anak juga butuh bantuan Anda dalam mencari dukungan dari ahli profesional.

Berikut terdapat beberapa gagasan untuk membantu anak remaja merasa nyaman berbicara tentang perasaan mereka dengan Anda:

 

- Orang dewasa pun sering kali mengalami kesulitan yang tidak bisa mereka atasi sendiri. Tunjukkanlah bahwa dengan adanya dukungan dari orang lain, memperoleh bantuan akan menjadi lebih mudah.

- Sampaikan kepada anak Anda bahwa wajar saja jika anak muda merasa khawatir, stres, atau sedih. Sampaikan juga kepada mereka bahwa untuk membuka pikiran dan perasaan pribadi bisa menjadi hal yang menakutkan.

- Sampaikan kepada anak Anda bahwa berdiskusi mengenai suatu masalah bisa membantu melihat segalanya dari sudut pandang yang berbeda dan menjernihkan perasaan. Seseorang yang memiliki pengalaman yang lebih luas atau berbeda, seperti orang dewasa, mungkin bisa memberikan saran mengenai pilihan yang belum terlintas oleh orang lain.

- Pastikan anak Anda merasa didampingi dan terbantu. Anda akan hadir di sana ketika mereka siap untuk berkomunikasi.