Mohon tunggu...
Dian S. Hendroyono
Dian S. Hendroyono Mohon Tunggu... Freelancer - Life is a turning wheel

Freelance Editor dan Penerjemah Kepustakaan Populer Gramedia | Eks Redaktur Tabloid BOLA | Eks Redaktur Pelaksana Tabloid Gaya Hidup Sehat | Eks Redaktur Pelaksana Majalah BOLAVAGANZA | Bekerja di Tabloid BOLA Juli 1995 hingga Tabloid BOLA berhenti terbit November 2018

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Berbagai Makanan untuk Menjaga Kesehatan Jantung (Bagian 4)

18 Agustus 2022   15:30 Diperbarui: 18 Agustus 2022   15:46 399
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Salah satu sayuran yang bisa membantu Anda mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan menyantap kubis. Sebab, kubis kaya akan vitamin C, sederet mineral, vitamin, dan antioksidan. Ada bonusnya juga. Kubis bisa menjaga penglihatan Anda tetap okay. Namun, hati-hati menyantapnya ya. Kubis memiliki kadar gas yang lumayan. Untuk penderita GERD, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi.

Kubis (Ulrike Leone/Pixabay)
Kubis (Ulrike Leone/Pixabay)

Beras merah

Beras merah cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena kandungan gula/glukosa yang tak sebanyak beras putih. Selain itu, konsumsi dalam jumlah sedikit sudah cukup mengenyangkan. Jadi, tak perlu mengonsumsi satu piring penuh, seperti beras putih, agar bisa kenyang.

Beras merah juga mengandung berbagai mineral dan vitamin, sehingga bisa memerangi penyakit jantung. Hanya saja, untuk sebagian orang, beras merah termasuk golongan acquired taste. Artinya, seseorang tak langsung suka pada makanan tertentu. Harus membiasakan diri untuk mengonsumsinya pada jangka waktu tertentu.

Beras merah. (Bom Taraissara/Pixabay)
Beras merah. (Bom Taraissara/Pixabay)

Kembang kol

Sepupu brokoli ini mungkin tak terlalu disukai, namun mereka punya manfaat yang bisa membuat tubuh sehat. Kembang kol kaya akan serat, tapi hanya sedikit karbohidrat. Bagus untuk proses detoksifikasi dan membuat tulang kuat. Rasanya? Enak!

Kembang kol. (Couleur/Pixabay)
Kembang kol. (Couleur/Pixabay)

Buah naga

Di Indonesia, buah naga sekarang sangat mudah didapat. Harganya pun relatif murah. Sudah begitu, buah naga sangat kaya nutrien, zat besi, kalsium, protein, antioksidan, karotena, asam lemak tak jenuh, serta vitamin C dan B. Jadi, mari kita santap buah naga. Yang penting, tak berlebihan ya.

Buah naga. (Fathima Shanas/Pixabay)
Buah naga. (Fathima Shanas/Pixabay)

Labu

Labu termasuk superfood. Itu bisa jadi karena mereka kaya akan beta karotena, serat, kalium, vitamin C, dan fitoestrogen. Atau juga karena labu sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, tekanan darah normal, dan bisa memerangi kolesterol jahat.

Labu (Susanne Jutzeler/Pixabay)
Labu (Susanne Jutzeler/Pixabay)

Kayu manis

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun