Hal yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur
- Hindari konsumsi kopi, rokok, dan alkohol.
- Tetapkan waktu tidur yang teratur.
- Sempatkan untuk berolahraga setiap hari.
- Tenangkan pikiran dan mental.
- Melakukan tidur yang cukup, sekitar 6-7 jam per hari.
- Melakukan tidur siang singkat ditengah aktivitas berat, pada jam istirahat.
- Mematikan lampu saat tidur.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!