Tips Work Out at Home ala Oppa Korea!

Tips yang ketiga. Mempertimbangkan makan malam sebelum awali harimu. Biasanya kalian yang sedang berdiet akan menghitung kalori yang kalian makan dalam sehari. 

Kalian akan memilih menu makanan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam yang kalorinya sesuai dengan ketentuan untuk berdiet atau untuk hidup sehat.  Namun, terkadang di malam hari sering muncul ajakan atau aktivitas yang tak terduga seperti acara makan atau hangout dimana biasanya kalian akan makan dengan porsi yang cukup banyak karena makan bersama-bersama. 

Maka saat kalian merencanakan menu makanan untuk esok hari, kalian bisa menggunakan makan malam sebelumnya sebagai makanan pertama hari itu untuk mengurangi makananmu saat sarapan dan makan siang.

Tips yang keempat. Kalian harus dapat mengidentifikasi lokasi. Jika kalian pekerja kantoran kalian dapat menggunakan tangga untuk olahraga seperti naik turun tangga. Jika kalian berada di luar rumah, cari tempat di mana pun kamu bisa berolahraga. Namun jika tidak ada tempat yang bisa kita gunakan, pilihan terakhir adalah rumah. Kalian harus bisa memanfaatkan tempat dimana kalian berada dan memilih tempat yang memungkinkan untuk kalian bisa melakukan olahraga sekecil apapun olahraga itu.

Dan tips yang terakhir merupakan tips yang utama yaitu gerakan Latihan work out selama 7 menit yang hasilnya setara dengan Latihan satu jam yang bisa kalian lakukan di rumah. 

Latihan ini akan merubah tubuh kalian hanya dalam waktu 7 menit per hari jika kalian rutin untuk melakukannya setiap hari. Dan latihan dengan durasi 7 menit ini terdiri dari 14 gerakan, setiap satu gerakan berdurasi 20 detik dan jeda selama 10 detik. Semua gerakan Latihan ini bisa membentuk seluruh otot tubuh kalian.

Tapi jika kalian bosan dengan gerakan ini, jangan khawatir! Masih banyak gerakan-gerakan yang sangat bervariasi yang bisa kalian ikuti sebagai latihan work out atau panduan berolahraga kalian di rumah. 

Kalian bisa melihat banyak video yang menarik dengan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti gerakan hit cardio, dance cardio, full body, toned upper body, dan yoga. Apabila kalian dapat melakukan Latihan work out secara rutin maka kalian dapat memperpanjang resolusi umur kalian, mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan berotot.

Bagaimana tips work out at home ala oppa Korea? Menarik bukan? Selamat mencoba work out at home al oppa Korea!