Lima Tips Diet bagi Pemula

2. Ganti makanan yang lebih sehat dan enak. 

Stereotip yang ada selama ini jika diet adalah memakan makanan yang tidak enak. Sebenarnya makanan diet tak melulu tidak enak. 

Jika kamu malas memikirkan soal makanan maka bisa mencari catering makanan khusus diet. Jika banyak waktu luang maka bisa memasak menu-menu diet yang enak dan resepnya banyak di internet. 

Jangan memaksakan diet dengan hanya makan makanan yang menurut kita kurang nyaman, contohnya nasi dengan sayur-sayuran serta tempe yang direbus. Makanan yang kurang nyaman saat proses diet akan membuat diet tidak berhasil. 

3. Diet ekstrim itu tidak baik. 

Beberapa kali saya melihat diet ala-ala artis Korea yang terlalu ekstrim. Saya ambil contoh diet makanan pagi hanya memakan apel 1 butir serta susu, makan siang hanya apel dan telur, serta makan malam dilanjutkan dengan telur dan susu. 

Perlu diketahui jika selama diet organ-organ di tubuh kita tetap memerlukan energi dari makanan agar mereka bisa bekerja dengan baik. Diet yang ekstrim justru akan berpengaruh terhadap kesehatan organ dan ditakuti bisa berujung pada penyakit mental yang berhubungan dengan diet. 

Diet secukupnya jangan berharap penurunan berat badan dalam seminggu langsung 5 Kg. Penurunan berat badan yang ideal dalam seminggu berkisar antara 0,5 - 1 Kg. 

4. Jangan percaya obat pelangsing. 

Iklan pelangsing herbal yang banyak memberikan janji penurunan berat badan siginifikan banyak tak terbukti. Kunci dari diet adalah olahraga dan makan makanan yang sehat. Jika tak mau ribet soal makanan dan tak ada biaya maka bisa dengan mengurangi porsi makanan yang biasa dikonsumsi. 

5. Konsisten.