Dimana skala 1 berarti ketakutan biasa. Sedangkan  skala 10 adalah ketakutan akut, stadium paling parah.Â
Tentukan skala Anda, tulis pada selembar kertas. Berikan keterangan sampai detail; hari, tanggal, jam sampai menit.Â
Skala 1-5
Dengarkan hanya audio terapi Berdamai dengan FobiaÂ
Skala 6-7
Dengarkan audio terapi Sugesti OtoritasÂ
Skala 8
Dengarkan audio terapi Gambaran MentalÂ
Skala 9-10
Dengarkan semua Audio Terapi Fobia yang saya buat. Mulai dari Berdamai dengan Fobia, Sugesti Otoritas, Gambaran Mental, Tabrakan Fobia, Tombol Fobia dan Merdeka dari Fobia.Â
Skala 9-10 adalah skala fobia akut, yang harus dihilangkan secara bertahap.Â
Jika proses terapinya lancar (terapi jarak jauh, hanya dengan audio terapi), maka setidaknya dibutuhkan waktu 6 hari. Satu judul audio terapi tiap hari, didengarkan dua kali setiap judulnya. Pagi dan malam. Ada 6 judul, sehingga butuh waktu 6 hari.
Meskipun, pada banyak kasus, setelah hari pertama, orang-orang sudah merasakan perubahan drastis dan memilih untuk tidak melanjutkan proses terapi fobia. Karena sudah merasakan kesembuhan yang diharapkan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H