Mohon tunggu...
M. Irham Jauhari
M. Irham Jauhari Mohon Tunggu... Penulis - Penulis

Pendiri Terapifobia.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Memahami Skala Ketakutan dalam Phobia Healing

16 Juni 2023   11:55 Diperbarui: 16 Juni 2023   12:13 142
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Dimana skala 1 berarti ketakutan biasa. Sedangkan  skala 10 adalah ketakutan akut, stadium paling parah. 

Tentukan skala Anda, tulis pada selembar kertas. Berikan keterangan sampai detail; hari, tanggal, jam sampai menit. 

Skala 1-5
Dengarkan hanya audio terapi Berdamai dengan Fobia 
Skala 6-7
Dengarkan audio terapi Sugesti Otoritas 
Skala 8
Dengarkan audio terapi Gambaran Mental 
Skala 9-10
Dengarkan semua Audio Terapi Fobia yang saya buat. Mulai dari Berdamai dengan Fobia, Sugesti Otoritas, Gambaran Mental, Tabrakan Fobia, Tombol Fobia dan Merdeka dari Fobia. 

Skala 9-10 adalah skala fobia akut, yang harus dihilangkan secara bertahap. 

Jika proses terapinya lancar (terapi jarak jauh, hanya dengan audio terapi), maka setidaknya dibutuhkan waktu 6 hari. Satu judul audio terapi tiap hari, didengarkan dua kali setiap judulnya. Pagi dan malam. Ada 6 judul, sehingga butuh waktu 6 hari.

Meskipun, pada banyak kasus, setelah hari pertama, orang-orang sudah merasakan perubahan drastis dan memilih untuk tidak melanjutkan proses terapi fobia. Karena sudah merasakan kesembuhan yang diharapkan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun