Pola makan juga mempengarusi kesehatan reproduksi juga lho! Konsumsi makanan yang bergizi, kaya akan protein, vitamin, lemak, serat, serta mineral. Kebutuhan cairan pun harus kita cukupi, dengan minum air mineral minimal sehari 8 gelas.
3. Menejemen Stress dan Istirahat yang Cukup
Meditasi atau yoga, dapat membantu untuk mengelola stress. Karena, kesehatan mental juga berhubungan dengan kesehatan reproduksi. Selain kesehatan mental, kita juga harus memastikan tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam setiap malam.
4. Pemeriksaan Rutin
Pemeriksaan rutin juga penting bagi wanita untuk mendeteksi resiko penyakit. Salah satu gangguan yang mungkin terjadi jika kesehatan reprodukti wanita tidak dijaga adalah infertilitas. Infertilitas merupakan gangguan atau penyakit reproduksi yang menyebabkan seorang wanita mengalami kesulitan untuk hamil (mandul), meskipun rutin melakukan hubungan suami istri tanpa pengaman.
Menjaga kesehatan reproduksi sangat mendukung kesuburan, juga menjaga kualitas hidup seorang wanita. Langkah-langkah di atas merupakan beberapa cara agar kesehatan reproduksi tetap terjaga. Pemeriksaan sejak dini sangat dianjurkan bagi wanita, karena untuk mengetahui ada nya gangguan atau tidak pada wanita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
