Libatkan pasangan atau orang lain di sekitar Anda untuk membantu merawat bayi. Berbagi tugas memungkinkan Anda mendapatkan waktu istirahat dan juga memperkuat ikatan dengan orang lain.
5. Kelola Stres
Coba cari waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti membaca, mendengarkan musik, berjalan-jalan, atau melakukan relaksasi dan meditasi. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan.
6. Jangan Ragu Mencari Bantuan
Jika baby blues terus berlanjut atau memburuk, jangan ragu untuk mencari bantuan dari tenaga medis atau profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan dan saran yang tepat.
Baby blues adalah perasaan yang wajar yang banyak dialami oleh ibu setelah melahirkan. Perubahan fisik, hormonal, dan emosional yang terjadi selama kehamilan dan persalinan dapat memengaruhi suasana hati dan perasaan seorang ibu.Â
Dukungan emosional, istirahat yang cukup, pola makan yang sehat, dan menjaga stres adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi perasaan ini. Penting untuk diingat bahwa baby blues umum terjadi dan bahwa ada dukungan yang tersedia jika diperlukan.
