Agar Selalu Sehat di Bulan Ramadan

2. Melakukan Olahraga Ringan
Bergerak menjadi salah satu kunci agar pikiran kita tidak terlalu banyak melanglangbuana kemana-mana. Bergerak atau berolahraga bisa meningkatakan imunitas bagi tubuh. Sehingga tubuh tetap bisa segar sampai dengan waktu berbuka puasa. Olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa di rumah: jogging kecil, squat, push up, jumping jacks, sit up.

Push Up/pexels.com

3. Menyegerakan Berbuka Puasa

Buka Puasa/pixabay.com

Menyegerakan berbuka puasa adalah salah satu yang disyariatkan. Berbukalah dengan air putih dan makanlah kurma. Kemudian bisa dilanjutkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat juga protein (empat sehat lima sempurna). Jangan lupa air putihnya. Dua gelas ketika berbuka dan empat gelas di malam hari.

4. Berpikir Positif
Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Bulan puasa kali ini berada di masa pandemi. Bukanlah hal yang mudah, karena pasti ada pikiran kemana mana. Entah tidak bisa buka bersama, tidak bisa mudik, tidak dapat THR atau lainnya.  Walau begitu tetaplah berusaha untuk berpikir positif dengan tetap mengerjakan pekerjaan rumah, mengasah skill, berjualan online, meditasi dan aktivitas lainnya.

Positive Thinking/freepik.com

5. Berdoa

Berdoa/pexels.com

Berdoa itu menandakan kita bersyukur dan juga merupakan kebutuhan spiritual. Berdoa akan memberikan ketenangan, yang baik untuk fisik dan mental. Ramadhan juga saatnya untuk lebih banyak berdoa. Berdoa agar selalu sehat dan aktivitas bisa berjalan secara normal kembali, aamiin.

Sehat sehat ya!