Pengaruh Senam Lansia terhadap Tekanan Darah

3.Tahap Terminasi 

a. Evaluasi :

 1) Menanyakan perasaan lansia setelah melakukan senam hipertensi

 2) Memberikan pujian atas keberhasilan lansia 

b. Rencanan tindak lanjut 

1) Menganjurkan lansia untuk melakukan senam hipertensi minimal seminggu 2 kali.  

 Hipertensi juga dapat dihindari dengan menghindari faktor resiko dan mencegahnya dengan beberapa upaya yaitu menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kebutuhan tidur yang cukup, pikiran yang rileks dan santai, menghindari kafein, rokok, alkohol, dan stress, kemudian menerapkan pola makan yang sehat dengan menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung lemak tinggi, tinggi kalori, berminyak, kolesterol, santan, garam berlebihan, dan penggunaan kadar gula. Penurunan tekanan darah terjadi karena pembuluh darah mengalami pelebaran dan relaksasi. Lama-kelamaan, latihan olahraga dapat melemaskan pembuluh-pembuluh darah, sehingga tekanan darah menurun, sama halnya dengan melebarnya pipa air akan menurunkan tekanan air. Dalam beberapa penelitian yang sudah dilakukan senam lansia berpengaruh kepada hipertensi.