e. konsumsi air putih secara cukup dan lengkapi minum susu hingga 2 gelas perhari, jus sekitar 1 gelas perhari dan kurangi minuman yang mengandung gula tinggi.
3. Menjaga Hignietas
Walaupun berada didalam rumah dalam kurun waktu yang cukup lama, kita juga perlu menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar. Pastikan mencuci tangan yang benar dengan sabun dan air secara berkala seperti sebelum dan sesudah makan ataupun saat melakukan kegiatan. Jika batuk/bersin tutupi mulut dan hidung dengan tisu atau masker.
Kebersihan rumah juga harus dijaga. Bersihkan tempat-tempat yang kemungkinan kuman bersarang seperti sela-sela lemari,bagian dalam gorden,kamar mandi.
Selain menjaga kesehatan dan kebugaran fisik, disarankan juga untuk memperhatikan kesehatan mental agar tetap tenang dan berpikiran positif selama menghadapi pandemi cocid-19 ini. Seperti selektif terhadap informasi yang didapat dan pastikan menerima dari sumber yang akurat dan dapat dipercaya. Berkomunikasilah selalu dengan keluarga dan teman untuk menanyakan kabar,memberikan dukungan,atau melakukan kegiatan online seperti bertelefon,atau melakukan interaksi lewat video call. Mari perangi wabah ini dengan hidup sehat dan patuhi protokol kesehatan yang berlaku Salam Sehat dan Semangat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
