Hidup Sehat Tidak Harus Mahal

3. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga tubuh dapat bekerja lebih optimal lagi. Dengan aktif bergerak, tubuhmu akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Sehingga racun-racung yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dapat keluar melalui keringat. 

Gunakan waktu luangmu untuk menyempatkan diri berolahraga, mungkin jika kalian bekerja dikantor kamu bisa berolahraga paling tidak seminggu sekali saat libur kerja atau mungkin saat pagi sebelum bekerja kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti lari-lari pagi, sit up, push up, dan lain-lain. Terkadang dengan perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari bisa membantu Anda menjadi lebih aktif berolahraga. 

4. Banyak minum air putih yang cukup

Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh Anda adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali Anda bernapas. Inilah mengapa, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan Anda terpenuhi setiap hari.Kurangi konsumsi muniman yang manis-manis cukuo konsumsi air putih selain sehat minum air outih juga termasuk cara kita untuk hemat. Jadi, cukup membawa air mineral sendiri dari rumah dengan begitu tidak usah membeli minuman di luar dan kita juga tidak menambah sampah plastik. Minum air putih juga dapat membuang racun didalam tubuh. 

 5. Tidur yang cukup 

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan Anda.